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En regardant l’année 2020, nous nous souviendrons du changement de nos habitudes. Comment nous les avons adaptées à la nouvelle normalité - en particulier nos régimes de fitness. Comme les salles de sport étaient fermées, nous avons suivi des cours de gym en ligne et nous avons adopté les exercices en plein air. En 2021, on peut s’attendre à ce qu’une grande partie des changements en matière de fitness qui ont eu lieu en 2020 deviennent la norme. Nous verrons plus de gens faire de l’exercice à la maison plutôt que dans des salles de sport bondées, l’accent sera mis sur la forme mentale et on verra un nombre croissant d’outils technologiques mis en place pour nous permettre de poursuivre nos activités aussi bien à la maison qu’au travail et en déplacement.

Êtes-vous devenue mère pour la première fois ou de nouveau ? Voici mes conseils de remise en forme qu’il faut lire pour vous aider à retrouver la confiance en votre corps. Vous essayez de perdre les kilos de votre grossesse, mais remarquez que vous ne voyez pas de résultats malgré vos efforts ? C’est comme si vous ne récupérerez plus jamais votre taille d’avant la grossesse. Mais faire de l’exercice plus intelligemment et pas plus intensivement, peut vous aider à obtenir des résultats.

Est-ce que le matin, c’est dur pour vous ? Découvrez comment commencer votre journée de la bonne façon avec un entraînement du matin.

Les exercices de Samantha Clayton (experte en fitness, ancienne sprinteuse professionnelle et Directrice senior du département Fitness Education, Herbalife) pour 2018.

Samantha Clayton (experte en fitness, ancienne sprinteuse professionnelle et Directrice senior du département Fitness Education, Herbalife) nous dit tout sur les bienfaits du renforcement musculaire.

Vous voulez commencer votre journée en étant en forme et actif, mais vous n’avez pas trop de temps ? Faites alors cette séance d’entraînement de 7 minutes avec l’ancienne athlète olympique Samantha Clayton !

Si vous n’êtes pas vraiment habitué à faire de l’exercice pendant la journée, vous pouvez utiliser ces conseils pour faire de l’exercice progressivement. Chaque coup de pouce vous aide et avant que vous le sachiez, vous courrez au gymnase en chantant parce que vous avez besoin de plus.

Votre corps est prêt pour en faire plus ? Découvrez-en plus ci-dessous concernant les signaux indiquant qu’il est temps d’augmenter votre intensité d’entraînement. Si vous écoutez votre corps et que vous ressentez quand il est temps de relever un défi physique plus lourd, cela vous aide à ne pas stagner au niveau du redoutable plafond de verre en matière de performances.