Créez un schéma pour un mode de vie sain qui marche pour vous
Lorsqu’il s’agit de retrouver la forme et la santé, de nombreux facteurs peuvent contribuer à votre sentiment général de bien-être. De la nutrition et du repos, au stress, aux engagements professionnels, à l’hérédité et plus encore. Voici quelques-uns des nombreux éléments qui peuvent affecter vos résultats personnels.
Devenir plus sain et plus actif est un changement de mode de vie à long terme et nécessite un engagement quotidien. Commencez dès aujourd’hui à vous attaquer aux petites choses de votre vie quotidienne et essayez de changer une habitude par jour.
Voici quelques conseils pour vous aider à commencer !
Tout est question d’équilibre
Plus nous sommes actifs et plus il devient important de donner à notre corps suffisamment de nutriments afin de pouvoir rester la meilleure version de nous-même ! Cela implique notamment de rester hydraté et de manger des repas équilibrés en temps voulu. Pourquoi ne pas tenir un journal de vos apports nutritionnels quotidiens et prendre des notes hebdomadaires pour savoir comment vous vous sentez ?
Faire du sommeil une priorité
Une bonne nuit de sommeil est un élément essentiel d’un mode de vie sain et actif. Elle aide notre corps à se reposer et à se remettre de nos activités quotidiennes. Essayez de dormir 6 à 8 heures par nuit et concentrez-vous sur une meilleure hygiène du sommeil.
Grignotez plus intelligemment
Beaucoup d’entre nous grignotent tout au long de la journée, mais beaucoup de collations sont généralement pauvres en nutriments et riches en calories ! Grignotez intelligemment grâce à des échanges d’aliments plus sains et des alternatives à vos en-cas préférés qui satisferont votre appétit sans les calories supplémentaires !
Faites le bilan de votre semaine
Il va sans dire que la vie moderne peut être stressante. Faites le bilan de ce qui se passe dans votre semaine et de ce à quoi votre temps est consacré en ce moment. Cela peut vous aider à découvrir des moments de repos cachés que vous ne connaissiez pas auparavant !
Atteignez vos objectifs
Dans de nombreux pays, la quantité d’exercice quotidienne recommandée est d’au moins 30 minutes. Si vous souhaitez améliorer votre niveau actuel de forme physique, vous devez vous créer du temps libre pour cela. Prévoyez 45 à 60 minutes par jour pour vous échauffer, faire de l’exercice et vous étirer. Si vous cherchez de l’inspiration pour commencer, consultez ces exercices amusants à faire à la maison.
Un mode de vie sur mesure pour vous
Nous sommes tous des individus avec des types de corps différents, qui réagissent différemment aux changements d’exercice et de mode de vie. Axez votre plan de vie saine et active sur ce que vous aimez personnellement. Choisissez un moment de la journée où vous pouvez faire facilement de l’exercice et trouvez des moyens de faire chaque jour de bons choix dans votre routine quotidienne.
Concentrez-vous sur vos émotions
La façon dont nous nous considérons peut influencer notre niveau d’énergie, notre niveau d’effort et nos résultats. Augmentez votre confiance en vous en écrivant vos objectifs et vos sentiments en matière de santé et en disant chaque jour cinq choses positives sur vous-même. Cela vous aidera à rester positif quant à la réalisation de vos objectifs : même les jours où les choses ne vont pas si bien.
Ne comparez pas et ne vous désespérez pas
Il est logique que nous nous comparions aux autres. S’inspirer des progrès d’un ami peut être très motivant et nous encourager à atteindre nos objectifs, mais la frontière est mince entre s’inspirer et se désespérer. N’oubliez pas que vous êtes un individu unique et que votre progression personnelle est exactement cela : personnelle.
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Le développement durable chez Herbalife Nutrition
La Fondation Herbalife Nutrition annonce un partenariat avec The Power of Nutrition et World Bank pour lutter contre la malnutrition
La Fondation Herbalife Nutrition (HNF), notre organisation mondiale à but non lucratif qui se consacre à l’amélioration de la vie des enfants et des familles dans le monde entier, a annoncé un nouveau partenariat de deux ans avec The Power of Nutrition et la World Bank. Le partenariat comprend une subvention de 300 000 dollars et se concentrera dans un premier temps sur le Programme de Réduction des Retards de Croissance au Rwanda. Ces efforts s’inscrivent dans le cadre de l’Objectif 2 des Nations Unies en Matière de Développement Durable, à savoir l’éradication de la faim dans le monde.
Nous renforçons notre engagement en faveur de la durabilité environnementale et de l’autonomisation économique grâce à notre partenariat avec Plastic Bank
Le 8 juin 2022, à l’occasion de la Journée mondiale des océans, nous avons entamé un partenariat de deux ans avec Plastic Bank, une entreprise sociale qui permet aux Ocean Stewards du monde entier de mettre fin à la pollution plastique des océans. Grâce à ce partenariat, nous voulons empêcher que plus de 181 436 kg de plastique ne se retrouvent dans les océans d’ici la fin de l’année 2023. De plus, l’organisation offre une opportunité économique aux membres de la communauté Plastic Bank en Indonésie, qui échangent les déchets plastiques aux points de collecte locaux contre des avantages qui améliorent la vie. Cet effort renforce notre engagement en faveur du recyclage et de l’élimination des déchets plastiques, tout en contribuant à notre objectif d’atteindre 50 millions d’impacts bénéfiques pour les personnes et la planète.
Casa Herbalife Nutrition
En coopération avec nos distributeurs, nous collectons chaque année une belle somme d’argent pour notre « Centre Pédagogique Wagenschot » Casa Herbalife Nutrition. Cela est possible grâce à notre propre fondation HNF (Herbalife Nutrition Foundation). Wagenschot offre des accompagnements, des traitements, des formations et un enseignement professionnel aux jeunes souffrant de troubles émotionnels et comportementaux, associés ou non à un handicap mental. Mais comment Wagenschot utilise-t-il cet argent pour venir en aide aux enfants vulnérables ? Vous trouverez ci-dessous quelques histoires personnelles. Nous avons choisi des noms fictifs par souci de confidentialité pour les enfants.