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Découvrez cette façon amusante et originale de brûler des calories et tonifier son corps !

Beaucoup d’entre vous connaissent la Zumba, cette danse fitness alliant salsa, merengue et autres danses latines. Il en existe un dérivé qui se fait dans la piscine : l’aqua Zumba ! Découvrez cette façon amusante et originale de brûler des calories et tonifier son corps !

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L’aqua Zumba, en comparaison à la Zumba traditionnelle, a l’avantage de s’adresser à tous types de personnes : jeunes, âgées, timides, athlètes ou peu sportives, l’eau est un précieux atout. En effet, en plus d’englober agréablement votre corps jusqu’à mi-poitrine, l’eau rend vos mouvements plus souples et moins brusques grâce à sa douce sensation d’apesanteur. Les articulations sont moins brusquées, et l’hydromassage soulage les muscles douloureux.

De plus, l’aqua Zumba a l’avantage de brûler encore plus de calories que la Zumba habituelle, de tonifier les muscles et d’améliorer votre endurance cardio-respiratoire. Et le tout dans une ambiance détendue, festive et très caliente ! Entre mouvements et éclaboussures, pas le temps de s’ennuyer ;).

Que vous soyez déjà une adepte de la Zumba classique et des salles de sport, ou simplement une débutante, la Zumba aquatique vous ouvre grand ses bras. Sa simplicité d’exécution la rend accessible pour toutes les femmes qui ont envie de se dépenser dans la bonne humeur. Alors mesdames, sortez vos maillots !

Vous êtes plutôt natation ? Cliquez ici pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez développer les muscles du bas du dos avec la natation.

Vous avez de la cellulite (ou peau d’orange) ? Herbalife Nutrition vous explique d’où elle vient, et comment lutter contre !

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Auteur: Herbalife Nutrition

La cellulite (ou lipodystrophie superficielle) est un dépôt de graisse localisé sous la peau, de manière superficielle. Son apparition est le résultat d’un déséquilibre dans la balance énergétique. En d’autres termes, les entrées en énergie (l’alimentation) sont plus importantes que les sorties d’énergie (fonctionnement de l’organisme, activités cérébrales et physiques, etc.).

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La randonnée, une activité sportive à adopter

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Auteur: Herbalife Nutrition

Vous aimez l’aventure, la liberté et les paysages divers et variés ? Vous aimerez la randonnée. En plus, c’est une bonne façon de pratiquer une activité physique et de brûler des calories. Découvrez tous les bienfaits de la randonnée.

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Pleine conscience : comment gérer le stress grâce au yoga et à la méditation

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Auteur: Samantha Clayton

Dans notre société stressée et au rythme effréné, il existe un besoin d’outils et de stratégies de pleine conscience pour parvenir à équilibrer le stress et les pressions du travail et de la vie. La pleine conscience, souvent utilisée comme technique thérapeutique, consiste à atteindre un état mental en se concentrant sur la situation présente tout en reconnaissant et en acceptant calmement ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles.

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