Kit essentiel de fitness pour les Fêtes
Les vacances peuvent mettre à l’épreuve la volonté du plus grand amateur de fitness et de mode de vie sain, en lui proposant une routine quotidienne perturbée, de délicieux encas et, bien sûr, la force d’attraction du canapé ! Mais avec le bon équipement pour vous aider à garder la forme et à atteindre vos objectifs de fitness, vous pouvez vous préparer au succès. Voici un aperçu de tout ce dont vous avez besoin pour rester actif et en bonne santé pendant vos vacances.
Application de suivi des calories : lorsqu’il s’agit de contrôler l’apport calorique, l’information et la responsabilité sont essentielles. Conseil : utilisez des applications gratuites téléchargeables pour le suivi des calories. Surtout pendant la période des vacances, quand il est facile de sous-estimer son apport calorique.
Suivi des Activités : Les appareils de fitness mobiles sont parfaits pour vous rappeler et vous motiver à rester actif, surtout si vous vous fixez des étapes quotidiennes ou un objectif d’entraînement.
Vêtements réfléchissants : Lorsque les jours sont plus froids et plus sombres, pensez à la visibilité lorsque vous vous entraînez à l’extérieur. Investissez dans des équipements de fitness avec des bandes réfléchissantes et envisagez une lampe pour courir dans des environnements mal éclairés.
Nouvelles chaussures de course : L’hiver est une bonne période pour investir dans de nouvelles chaussures de course ayant un bon profil. Pendant les fêtes, de nouveaux styles et modèles sont souvent lancés, ce qui rend l’achat de nouvelles chaussures plus sympa.
Mini-bandes élastiques de résistance : Les bandes extensibles à différents niveaux de résistance sont des aides à l’entraînement peu coûteuses et faciles à transporter. Parfaites pour échauffer les hanches, les fessiers, les épaules et le dos. Utilisez-les en échauffant tout le corps ou pour une routine rapide basée sur la résistance.
Nouvelle musique : ajoutez quelques nouveaux morceaux d’entraînement inspirants (ou même de nouveaux épisodes de votre podcast préféré) à votre playlist pour vous motiver davantage à sortir du canapé, à courir le prochain kilomètre ou à relever un défi d’entraînement.
Casque sans fil : Moins de temps passé à démêler les fils coincés dans les couches de vêtements signifie plus de temps pour votre séance d’entraînement.
Rouleau de massage (Foam Roller) : Devenez votre propre masseur sportif grâce à cet outil pratique pour étirer et détendre les muscles tendus sur tout le corps, avant ou après l’entraînement. Idéal pour les ischio-jambiers après un entraînement intensif.
Corde à sauter : La bonne vieille corde à sauter permet de vous échauffer et d’augmenter votre rythme cardiaque - seulement 10 minutes pour augmenter votre température corporelle. Elle est également efficace pour des entraînements par intervalles si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport.
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