Ma Nutrition

Soyez conscient de votre alimentation

Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.

Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.

Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.

6 recettes Herbalife24 riches en protéines à essayer

6 recettes Herbalife24 riches en protéines à essayer

Auteur: Susan Bowerman

Saviez-vous que de nombreux produits protéinés Herbalife24® pouvaient être incorporés dans des recettes uniques et délicieuses ? Des shakes aux petits fours, nous avons rassemblé quelques-unes des meilleures recettes contenant nos produits protéinés.

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Voici la quantité de protéines dont vous avez besoin au quotidien

Voici la quantité de protéines dont vous avez besoin au quotidien

Auteur: Susan Bowerman

Le mot « protéine » vient du grec « prôtos », qui signifie « premier en exprimant le rang, la priorité » - et pour cause. Les protéines remplissent tant de fonctions importantes dans l’organisme qu’il est vital de satisfaire les besoins quotidiens, qui peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre.

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Comment prévenir la sarcopénie : l’apport en protéines et un mode de vie actif sont des éléments clés

Comment prévenir la sarcopénie : l’apport en protéines et un mode de vie actif sont des éléments clés

Auteur: Susan Bowerman

Chaque année, chacun d’entre nous vit une expérience commune : nous vieillissons d’un an. Le vieillissement est un processus normal de la vie, mais les effets du vieillissement ne se produisent pas de manière uniforme et peuvent être influencés par les actions que nous entreprenons aujourd’hui. Bien que nous sachions ce que nous pouvons faire pour vieillir en bonne santé - manger de façon équilibrée, faire régulièrement de l’exercice, continuer à faire des exercices cérébraux - on ne parle pas souvent de certains aspects du vieillissement. L’un de ces aspects est la sarcopénie.

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5 avantages clés des protéines pour la santé et la performance athlétique

5 avantages clés des protéines pour la santé et la performance athlétique

Auteur: Dana Ryan

Nous pouvons tous dire que les protéines sont nécessaires dans notre alimentation, mais les raisons peuvent être un peu plus complexes. Que dit la science sur le rôle des protéines dans le corps ? Quels sont les avantages d’un régime riche en protéines pour les personnes actives qui souhaitent devenir plus fortes ? Pour répondre à ces questions, revenons à l’essentiel et examinons ce qu’est la protéine afin que nous puissions déterminer pourquoi et comment elle nous profite.

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Comment les protéines, les glucides et les lipides améliorent les performances sportives

Comment les protéines, les glucides et les lipides améliorent les performances sportives

Auteur: Susan Bowerman

Les gens se demandent souvent quel est l’apport calorique recommandé pour les glucides ou quel pourcentage de leur alimentation doit être constitué de protéines. Pour un individu moyen, il est recommandé de s’en tenir à la répartition 40-30-30 pour les glucides, les protéines et les lipides. Pour les personnes ayant des objectifs plus athlétiques, leurs besoins varient d’une personne à l’autre. Trouver le bon équilibre de macronutriments est important pour les sportifs et les personnes actives, car cela peut avoir un grand impact sur leur entraînement et leurs performances sportives.

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Conseils alimentaires pour vous aider à démarrer

Conseils alimentaires pour vous aider à démarrer

Auteur: Susan Bowerman

Il semblerait que tout le monde ait plus cuisiné en 2020 que jamais. Nous avons tout vu défiler sur les réseaux sociaux, comme de nouvelles recettes de pain à la banane ou de houmous fait maison, mais surtout beaucoup de friandises délicieuses et souvent malsaines. Nos habitudes ont tellement changé au cours des derniers mois qu’il n’est pas surprenant que nous nous soyons un peu éloignés de nos habitudes saines, mais comment reprendre les choses en main maintenant ? Nous pouvons le faire en apportant des changements à notre mode de vie qui favoriseront une alimentation saine aujourd’hui et à l’avenir.

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Les protéines : Qu’est-ce que c’est, et pourquoi faut-il les manger?

Les protéines : Qu’est-ce que c’est, et pourquoi faut-il les manger?

Auteur: Susan Bowerman

Vous savez peut-être quels aliments contiennent des protéines, mais vous êtes-vous déjà demandé ce que sont réellement les protéines – et pourquoi avez-vous besoin d’en manger tous les jours ?

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