Ma Nutrition

Nous entendons souvent parler de l’importance de la crème solaire. Par exemple, si nous ne nous protégeons pas du soleil, nous risquons d’attraper un coup de soleil, de développer des signes de vieillissement prématuré et, bien sûr, de contracter une maladie de la peau. Mais dans quelle proportion et à quelle fréquence devons-nous utiliser une crème solaire ? Ce guide vous aidera à comprendre les principes de base du FPS et du rayonnement UV. De plus, nous aborderons également d’autres questions fréquemment posées et des mythes liés à la protection solaire.

Vous pourriez penser que votre digestion ne sert qu’à vous aider à transformer les nutriments contenus dans vos aliments, mais elle fait bien plus que cela. En fait, votre tractus gastro-intestinal est appelé le « deuxième cerveau », c’est un système complexe qui envoie et reçoit toutes sortes d’informations vers et depuis votre « premier » cerveau. Le « cerveau » de votre intestin possède une variété de récepteurs qui recueillent des informations sur les affections de votre tube digestif. Il envoie ensuite des signaux à votre « premier » cerveau, qui utilise ces informations pour réguler la digestion.

Si davantage de personnes réfléchissaient vraiment à tout ce que leur système digestif fait pour elles au quotidien, elles seraient peut-être plus enclines à prendre soin de leur digestion. Votre système digestif a une tâche énorme, puisqu’il décompose les aliments que vous mangez pour mettre les nutriments et l’énergie à la disposition de l’organisme, et il est également chargé d’éliminer les déchets indésirables de l’organisme. En outre, votre tube digestif joue un rôle important dans l’immunité. Ces cellules situées à l’intérieur de votre tube digestif aident à protéger votre organisme contre les envahisseurs bactériens et viraux qui peuvent vous rendre malade.

Détendez-vous et relaxez-vous complètement le jour de la Fête des Mères en créant une ambiance de spa dans le confort de votre propre maison grâce à ces cinq idées. En tant que parent, vous arrive-t-il de connaître des jours où la vie vous accable et où vous avez une liste interminable de choses à faire ? L’une des meilleures façons de faire face à ces journées stressantes est de prendre bien soin de soi. Pour cela, vous pouvez, par exemple, appliquer un masque capillaire, préparer un repas sain ou bien aller vous coucher à l’heure. À l’occasion de la Fête des Mères, prenez du temps pour votre maman et prenez soin de vous grâce à ces cinq conseils simples à suivre à la maison :

De petits changements dans vos recettes peuvent entraîner d’importantes réductions de calories. En changeant quelques ingrédients, les plats faits maison peuvent devenir beaucoup plus sains. Nous avons déjà donné des conseils sur les petits changements que vous pouvez apporter au supermarché, car après tout, c’est là que commence le chemin vers une alimentation saine. Maintenant que vous avez ramené vos ingrédients sains à la maison, il est important de les préparer correctement. Avec seulement quelques modifications mineures, vous pouvez améliorer un peu n’importe quel plat que vous préparez à la maison afin de pouvoir développer de saines habitudes alimentaires au fil du temps.

Travailler au bon fonctionnement du système immunitaire est un sujet plus que jamais d’actualité, mais qu’est-ce que l’immunité ? Dans un sondage que nous avons récemment partagé sur les réseaux sociaux, nous avons demandé à nos followers s’ils soutenaient leur système immunitaire. À peine 32 % d’entre eux ont déclaré qu’ils s’en souciaient très peu, voire pas du tout. C’est pourquoi nous nous intéressons de plus près au sujet : qu’est-ce que le système immunitaire ?

Nous sommes fiers d’annoncer que le Collagen Skin Booster d’Herbalife Nutrition a été Elu produit de l’année 2021 par le consommateur belge dans la catégorie « compléments de beauté ».

Les gens se demandent souvent quel est l’apport calorique recommandé pour les glucides ou quel pourcentage de leur alimentation doit être constitué de protéines. Pour un individu moyen, il est recommandé de s’en tenir à la répartition 40-30-30 pour les glucides, les protéines et les lipides. Pour les personnes ayant des objectifs plus athlétiques, leurs besoins varient d’une personne à l’autre. Trouver le bon équilibre de macronutriments est important pour les sportifs et les personnes actives, car cela peut avoir un grand impact sur leur entraînement et leurs performances sportives.

Il semblerait que tout le monde ait plus cuisiné en 2020 que jamais. Nous avons tout vu défiler sur les réseaux sociaux, comme de nouvelles recettes de pain à la banane ou de houmous fait maison, mais surtout beaucoup de friandises délicieuses et souvent malsaines. Nos habitudes ont tellement changé au cours des derniers mois qu’il n’est pas surprenant que nous nous soyons un peu éloignés de nos habitudes saines, mais comment reprendre les choses en main maintenant ? Nous pouvons le faire en apportant des changements à notre mode de vie qui favoriseront une alimentation saine aujourd’hui et à l’avenir.

Une peau sèche et déshydratée peut apparaître à tout moment de l’année, mais surtout lorsque le temps change. Parce que c’est l’hiver dans de nombreuses régions du monde, beaucoup d’entre nous commencent également à voir des changements au niveau de la peau. Pendant les mois les plus froids, il y a moins d’humidité dans l’air extérieur et les systèmes de chauffage intérieurs peuvent également dessécher la peau.

Que vous vouliez maintenir, perdre ou prendre du poids, votre corps a toujours besoin de protéines. Les protéines constituent un nutriment important et contiennent des acides aminés dont votre corps ne peut se passer. Si vous aviez une carence constante en protéines dans votre alimentation, votre corps n’aurait pas d’autre choix que de commencer à décomposer les protéines dans votre corps pour fournir les acides aminés nécessaires à la production des protéines corporelles les plus vitales. Pendant que ce processus de création et de décomposition se produit constamment dans votre corps, le système fonctionne seulement dans la mesure où il y a suffisamment d’acides aminés provenant de l’alimentation pour maintenir les deux processus en équilibre. Une alimentation saine exige donc que vous contrôliez votre apport en protéines.

La nouvelle année a déjà commencé et l’année 2020 a été spéciale. Une année que nous avons principalement passée à l’intérieur en famille ou seul. Une année pendant laquelle nous n’avons pas pu profiter de la salle de sport pendant longtemps et où manger est devenu une habitude pour passer le temps. Par conséquent, les kilos se sont accumulés en douce et nous avons quelque peu négligé nos objectifs de santé en changeant nos priorités et en nous accordant plus souvent des « aliments réconfortants ». Cela a des conséquences sur notre santé. Une bonne santé est une combinaison de santé physique et mentale, qui est grandement améliorée par l’alimentation, l’exercice, le sommeil et l’interaction avec d’autres personnes. Bien que les règles imposant de rester à l’intérieur et de ne pas se réunir avec de grands groupes persistent, vous pouvez apporter des changements pour cette année qui vous permettront de vous remettre en forme et de vous sentir à nouveau fort. En faisant de petites modifications dans votre vie quotidienne, vous serez encore plus fort cette année et prêt pour chaque prochain défi qui se présente à vous.