Mon Entraînement
Le plaisir de l’entraînement
Il est important de comprendre que l’exercice ne peut être utilisé pour compenser une mauvaise nutrition - il faut beaucoup d’activité physique pour brûler suffisamment de calories pour vraiment faire la différence. Mais l’exercice est extrêmement important. Même les activités quotidiennes telles que la marche ou le vélo aideront votre cœur à rester en bonne santé et à construire ou maintenir sa masse musculaire. L’activité physique vous aide également à vous sentir bien et à avoir l’air en bonne santé. Cherchez une activité qui vous convient et entraînez-vous à votre niveau personnel.
Un Herbalife Nutrition Coach indépendant peut vous y aider parfaitement. Jetez un coup d’œil aux divers trucs et astuces ci-dessous concernant le sport et l’exercice.
Articles avec la catégorie: Mon Entraînement
Pleine conscience : comment gérer le stress grâce au yoga et à la méditation
Dans notre société stressée et au rythme effréné, il existe un besoin d’outils et de stratégies de pleine conscience pour parvenir à équilibrer le stress et les pressions du travail et de la vie. La pleine conscience, souvent utilisée comme technique thérapeutique, consiste à atteindre un état mental en se concentrant sur la situation présente tout en reconnaissant et en acceptant calmement ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles.
Bonnes postures de yoga pour améliorer la mobilité et la souplesse
La souplesse et la mobilité constituent des sujets importants, notamment dans le cadre de l’exercice physique, des étirements et du yoga. Dans cet article, nous abordons à la fois la mobilité et la souplesse et la manière dont elles contribuent ensemble à améliorer vos performances sportives. Nous verrons ensuite quels sont les bons moments pour s’étirer ainsi que des exemples de postures de yoga qui peuvent vous aider à devenir plus mobile et plus souple.
Prenez du temps pour le yoga
Que signifie le mot « yoga » pour vous ? Pour certaines personnes, c’est de l’étirement et de la relaxation. Pour d’autres, il s’agit de développer la force, la souplesse et la coordination, voire de faire un entraînement musclé. Tout dépend du style de yoga que vous choisissez - et le choix est vaste. Mais détrompez-vous : le yoga est définitivement un sport qui présente des avantages et des défis uniques.