Mon Entraînement

La cellulite (ou lipodystrophie superficielle) est un dépôt de graisse localisé sous la peau, de manière superficielle. Son apparition est le résultat d’un déséquilibre dans la balance énergétique. En d’autres termes, les entrées en énergie (l’alimentation) sont plus importantes que les sorties d’énergie (fonctionnement de l’organisme, activités cérébrales et physiques, etc.).

Vous aimez l’aventure, la liberté et les paysages divers et variés ? Vous aimerez la randonnée. En plus, c’est une bonne façon de pratiquer une activité physique et de brûler des calories. Découvrez tous les bienfaits de la randonnée.

Beaucoup d’entre vous connaissent la Zumba, cette danse fitness alliant salsa, merengue et autres danses latines. Il en existe un dérivé qui se fait dans la piscine : l’aqua Zumba ! Découvrez cette façon amusante et originale de brûler des calories et tonifier son corps !

Dans notre société stressée et au rythme effréné, il existe un besoin d’outils et de stratégies de pleine conscience pour parvenir à équilibrer le stress et les pressions du travail et de la vie. La pleine conscience, souvent utilisée comme technique thérapeutique, consiste à atteindre un état mental en se concentrant sur la situation présente tout en reconnaissant et en acceptant calmement ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles.

30 minutes de marche rapide par jour, c’est le minimum recommandé par le programme national nutrition santé, mais ça n’est pas donné à tout le monde. Pourtant il suffit de modifier quelques habitudes dans votre quotidien pour y arriver.

N’est-il pas merveilleux, ce soleil ? Après avoir passé des mois à l’intérieur pendant les froids mois d’hiver, il est enfin agréable de pouvoir profiter du soleil. Soudainement, vous êtes plus enclin à faire votre séance d’entraînement, que vous mettiez peut-être de côté depuis quelques mois. Mais la question qui se pose est la suivante : quels sont les effets de la lumière du soleil sur votre santé et comment surmonter votre blues hivernal ?

Nous connaissons ce sentiment. Vous avez beau faire de votre mieux, pourtant vous ne parvenez pas à rendre vos fesses fermes et rondes. Aussi, nous souhaitons vous y aider. Nous avons sélectionné des exercices pour les fessiers qui fonctionnent vraiment. Vous obtiendrez les fesses fermes dont vous avez toujours rêvé. Lisez ce blog pour connaître nos différents conseils et astuces.

Prendre part à son premier triathlon peut être une expérience sympa et excitante, mais cela peut aussi se révéler être un défi si vous n’êtes pas préparé. Les triathlètes novices obtiendront de meilleurs résultats en suivant un plan d’entraînement plusieurs semaines avant le triathlon. N’oubliez pas que s’entraîner et prendre part à des activités de fitness telles que le triathlon mettra à l’épreuve vos limites physiques et mentales. Veillez à consulter votre médecin avant de vous lancer dans ces activités.

Pour certains, s’entraîner pendant 30 minutes est parfait. Pour d’autres, une séance de sport plus longue est nécessaire pour atteindre les objectifs de fitness. Alors, comment savoir la quantité d’exercice dont vous avez réellement besoin ? Lisez la suite pour savoir comment établir un programme d’entraînement personnel.

La souplesse et la mobilité constituent des sujets importants, notamment dans le cadre de l’exercice physique, des étirements et du yoga. Dans cet article, nous abordons à la fois la mobilité et la souplesse et la manière dont elles contribuent ensemble à améliorer vos performances sportives. Nous verrons ensuite quels sont les bons moments pour s’étirer ainsi que des exemples de postures de yoga qui peuvent vous aider à devenir plus mobile et plus souple.

On a tendance à vouloir faire le maximum pour atteindre ses objectifs. Si la pratique du sport peut constituer une activité physique régulière, est-ce une bonne idée de faire du sport tous les jours ? Réponse dans notre article !

De nombreuses personnes renoncent à être actives parce qu’elles pensent qu’elles n’ont pas l’équipement de fitness adéquat dont elles ont besoin. En réalité, vous n’avez pas besoin d’appareils de fitness coûteux. Il vous faut juste un peu de temps et beaucoup de motivation.