Mon Entraînement

Le plaisir de l’entraînement

Il est important de comprendre que l’exercice ne peut être utilisé pour compenser une mauvaise nutrition - il faut beaucoup d’activité physique pour brûler suffisamment de calories pour vraiment faire la différence. Mais l’exercice est extrêmement important. Même les activités quotidiennes telles que la marche ou le vélo aideront votre cœur à rester en bonne santé et à construire ou maintenir sa masse musculaire. L’activité physique vous aide également à vous sentir bien et à avoir l’air en bonne santé. Cherchez une activité qui vous convient et entraînez-vous à votre niveau personnel.

Un Herbalife Nutrition Coach indépendant peut vous y aider parfaitement. Jetez un coup d’œil aux divers trucs et astuces ci-dessous concernant le sport et l’exercice.




Vous faites du sport mais prenez du poids : pourquoi ?

Vous faites du sport mais prenez du poids : pourquoi ?

Auteur: Herbalife Nutrition

Sport et prise de poids peuvent aller de pair. Pourquoi ? Découvrez les réponses d’Herbalife, et les solutions ! La perte de poids peut constituer l’une des motivations à pratiquer une activité sportive. Pour autant, la prise de poids avec du sport est possible. Sport et prise de poids peuvent donc aller de pair : pourquoi ? Quelles solutions s’offrent à vous ? Nos réponses.

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10 conseils pour rester en forme et éviter la prise de poids à l’école

10 conseils pour rester en forme et éviter la prise de poids à l’école

Auteur: Samantha Clayton

Commencer des études est souvent excitant : l’indépendance, l’occasion d’être confronté à de nouveaux amis et de nouvelles connaissances. Cependant, cela signifie également qu’il faut s’adapter à de nouveaux horaires et à de nouvelles routines, ce qui peut affecter la santé et le poids des étudiants. Il est important pour les étudiants de trouver des moyens d’être actifs, de réduire le stress et d’adopter un régime alimentaire sain.

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Gardez vos enfants actifs grâce à ces activités estivales de fitness

Gardez vos enfants actifs grâce à ces activités estivales de fitness

Auteur: Samantha Clayton

Beaucoup de parents se posent la question suivante à l’approche des vacances scolaires : comment occuper mes enfants ? La réponse commence par le choix d’activités de fitness et de sports adaptés à leur âge. Cet effort en vaut la peine, car non seulement l’activité physique permet à vos enfants de rester actifs et en bonne santé, mais elle peut aussi avoir des avantages pour la rentrée scolaire, en contribuant par exemple à leurs performances en classe. On a établi un lien entre un niveau d’activité physique plus élevé et une meilleure concentration et une meilleure mémoire chez les étudiants.

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Entraînements efficaces à domicile : les avantages de l’HIIT et du cross training

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Auteur: Herbalife Nutrition

Les tendances en matière de fitness sont toujours un sujet d’actualité : les gens veulent savoir quels sont les derniers programmes d’entraînement qui les aideront à sculpter leur silhouette. Actuellement, les principales tendances dans le monde du fitness peuvent être divisées en deux groupes principaux : holistique et fonctionnel.

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Comment les athlètes peuvent surmonter la peur de la performance sportive

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Auteur: Herbalife Nutrition

Les athlètes se concentrent sur plusieurs paramètres pour parvenir à une performance optimale : avoir une alimentation saine et nutritive, s’entraîner régulièrement, prendre les bons compléments et se reposer suffisamment. Mais la performance ne se limite pas à une condition physique optimale ; les facteurs psychologiques jouent également un rôle important. Lorsque vous avez une rencontre, une course ou un événement compétitif, vous pouvez souffrir d’anxiété liée à la performance sportive. Elle peut prendre la forme d’une excitation ou d’une nervosité excessives, ce qui peut perturber la prise de décision et les performances.

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Streaming et étirements: 5 exercices d’étirement faciles à réaliser tout en regardant la télévision

Streaming et étirements: 5 exercices d’étirement faciles à réaliser tout en regardant la télévision

Auteur: Samantha Clayton

Soyons francs, après avoir travaillé ou pris soin des autres pendant une longue journée, nous avons tous hâte de nous installer sur le canapé pour regarder nos programmes télévisés préférés. Mais le fait d’être assis toute la journée entraîne une raideur des articulations lors de l’exercice physique. C’est pourquoi les gens allongent et renforcent leurs muscles afin de réduire les blessures, surtout en vieillissant. Selon l’American College of Sports Medicine (ACSM), les adultes devraient faire des exercices de flexibilité deux à trois fois par semaine. Mais beaucoup d’entre nous trouvent difficile de s’étirer pendant une semaine chargée. Considérez ceci: en faisant seulement cinq exercices faciles chaque soir, vous pouvez commencer votre entraînement et ne rien manquer de votre émission préférée.

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Pourquoi l’activité physique est essentielle pour un cœur en bonne santé

Pourquoi l’activité physique est essentielle pour un cœur en bonne santé

Auteur: Samantha Clayton

Chaque fois que vous faites de l’exercice, vous renforcez votre cœur. Selon le rapport du Surgeon General des États-Unis sur l’activité physique et la santé, les personnes inactives sont presque deux fois plus susceptibles de développer des maladies cardiaques que les personnes plus actives. Ce fait met en perspective l’importance de l’exercice physique pour la prévention des maladies cardiovasculaires.

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Vous vous levez frais comme un gardon ? Ou avez-vous des difficultés à sortir du lit ?

Vous vous levez frais comme un gardon ? Ou avez-vous des difficultés à sortir du lit ?

Auteur: Samantha Clayton

D’un point de vue scientifique, il est logique que notre corps fonctionne mieux après une bonne nuit de sommeil, et étant donné que la plupart des gens reçoivent leur plus grande dose de repos et de récupération la nuit, le matin est un moment où votre corps fonctionne à nouveau à plein régime. Vous remarquez peut-être aussi que, le matin, vous êtes plus concentré.

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Prenez du temps pour le yoga

Prenez du temps pour le yoga

Auteur: Herbalife Nutrition

Que signifie le mot « yoga » pour vous ? Pour certaines personnes, c’est de l’étirement et de la relaxation. Pour d’autres, il s’agit de développer la force, la souplesse et la coordination, voire de faire un entraînement musclé. Tout dépend du style de yoga que vous choisissez - et le choix est vaste. Mais détrompez-vous : le yoga est définitivement un sport qui présente des avantages et des défis uniques.

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Tendances en matière de fitness en 2021

Tendances en matière de fitness en 2021

Auteur: Samantha Clayton

En regardant l’année 2020, nous nous souviendrons du changement de nos habitudes. Comment nous les avons adaptées à la nouvelle normalité - en particulier nos régimes de fitness. Comme les salles de sport étaient fermées, nous avons suivi des cours de gym en ligne et nous avons adopté les exercices en plein air. En 2021, on peut s’attendre à ce qu’une grande partie des changements en matière de fitness qui ont eu lieu en 2020 deviennent la norme. Nous verrons plus de gens faire de l’exercice à la maison plutôt que dans des salles de sport bondées, l’accent sera mis sur la forme mentale et on verra un nombre croissant d’outils technologiques mis en place pour nous permettre de poursuivre nos activités aussi bien à la maison qu’au travail et en déplacement.

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Kit essentiel de fitness pour les Fêtes

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Auteur: Herbalife Nutrition

Les vacances peuvent mettre à l’épreuve la volonté du plus grand amateur de fitness et de mode de vie sain, en lui proposant une routine quotidienne perturbée, de délicieux encas et, bien sûr, la force d’attraction du canapé ! Mais avec le bon équipement pour vous aider à garder la forme et à atteindre vos objectifs de fitness, vous pouvez vous préparer au succès. Voici un aperçu de tout ce dont vous avez besoin pour rester actif et en bonne santé pendant vos vacances.

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Un athlète de classe mondiale partage ses plans bien-être et de fitness pour une nouvelle année plus heureuse

Un athlète de classe mondiale partage ses plans bien-être et de fitness pour une nouvelle année plus heureuse

Auteur: Samantha Clayton

2021 a été une année de défis. Je suis sûr que beaucoup d’entre nous seront prêts à appuyer sur le bouton "redémarrer" en 2022 et à remplir la nouvelle année de beaucoup de positivité et de bien-être. Le début de la nouvelle année est un bon moment pour se fixer de nouveaux objectifs de fitness et pour travailler à un mode de vie plus sain. Lisez ce qui suit pour découvrir 5 façons de vous rendre plus heureux et plus sain en 2022.

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