Mon Entraînement

Le plaisir de l’entraînement

Il est important de comprendre que l’exercice ne peut être utilisé pour compenser une mauvaise nutrition - il faut beaucoup d’activité physique pour brûler suffisamment de calories pour vraiment faire la différence. Mais l’exercice est extrêmement important. Même les activités quotidiennes telles que la marche ou le vélo aideront votre cœur à rester en bonne santé et à construire ou maintenir sa masse musculaire. L’activité physique vous aide également à vous sentir bien et à avoir l’air en bonne santé. Cherchez une activité qui vous convient et entraînez-vous à votre niveau personnel.

Un Herbalife Nutrition Coach indépendant peut vous y aider parfaitement. Jetez un coup d’œil aux divers trucs et astuces ci-dessous concernant le sport et l’exercice.




Rester mince grâce à la gravité et au timing

Rester mince grâce à la gravité et au timing

Auteur: Samantha Clayton

Pensez-vous avoir besoin d’un équipement de fitness pour être en forme ? Avez-vous reporté votre entraînement parce qu’il était difficile de se procurer des appareils de fitness dans les magasins ou en ligne ? Si vous vous reconnaissez dans cette démarche, j’ai alors une bonne nouvelle pour vous, votre propre corps est en fait le meilleur équipement de fitness que vous ayez. Il vous accompagne partout, vous n’avez pas besoin de réglages compliqués et c’est la raison pour laquelle il n’y a jamais d’excuse pour ne pas commencer votre journée de manière sportive.

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Course à pied : 8 conseils pour démarrer

Course à pied : 8 conseils pour démarrer

Auteur: Herbalife Nutrition

Alors que certains d’entre nous travaillent encore principalement à la maison, il est facile d’avoir le sentiment d’être enfermés à jamais. Il nous reste souvent un peu de temps et nous pouvons en faire bon usage en essayant de nouvelles choses. Ce qui serait bon, c’est de prendre une bonne habitude, comme de faire régulièrement de l’exercice (surtout du cardio). Le cardio est important, alors parlons de l’un des moyens les plus simples d’ajouter un entraînement cardio efficace à votre programme de fitness : la course à pied. Voici quelques conseils simples pour vous aider à atteindre votre objectif de course.

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Comment intégrer le fitness dans votre emploi du temps de télétravail

Comment intégrer le fitness dans votre emploi du temps de télétravail

Auteur: Samantha Clayton

De nombreux gouvernements mettant en œuvre des politiques de « plus sûr à la maison », y compris des dispositions pour le télétravail, il est compréhensible que les perturbations de notre routine quotidienne puissent provoquer du stress ou de l’anxiété. Pour beaucoup, le télétravail constitue une nouvelle expérience, et vous remarquez peut-être que vous passez à côté d’un moment essentiel que vous devriez prendre pour votre bien-être. C’est pourquoi il est important de trouver des moyens créatifs pour continuer à bouger tout au long de la journée tout en travaillant à la maison.

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Cinq exercices qui vous maintiennent en bonne santé pendant la distanciation sociale

Cinq exercices qui vous maintiennent en bonne santé pendant la distanciation sociale

Auteur: Samantha Clayton

Les clubs et salles de gym ferment leurs portes à travers le pays, et les gens sont invités à rester à la maison pour ralentir la propagation du COVID-19 (coronavirus), très contagieux. Ce n’est pas sans raison – la salle de gym est un endroit bien connu et très fréquenté où les germes peuvent se propager facilement. Une nouvelle étude a révélé que le coronavirus peut vivre jusqu’à trois jours sur des surfaces - poids, machines à câble, tapis roulants et tapis de sol - juste votre serviette ne suffira pas.

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Votre guide du débutant pour une séance de gym réussie

Votre guide du débutant pour une séance de gym réussie

Auteur: Herbalife Nutrition

Êtes-vous quelqu’un qui évite les séances de gym parce que vous ne savez pas comment utiliser l’équipement ou que vous vous sentez intimidé? Commençons cette année à aller à la salle de gym en toute confiance ! Vous trouverez ici un guide simple que tout le monde peut suivre.

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Emportez votre programme de remise en forme avec vous en vacances

Emportez votre programme de remise en forme avec vous en vacances

Auteur: Herbalife Nutrition

Levez les mains si vous avez déjà préparé votre équipement de sport pour les vacances et que vous ne vous êtes pas encore rendu au gymnase. Soyons réalistes : même avec les meilleures intentions du monde, nos programmes de remise en forme sont mis de côté dès que nous rejoignons notre destination de vacances.

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Sortir du canapé pour aller dehors: faire bouger nos enfants

Sortir du canapé pour aller dehors: faire bouger nos enfants

Auteur: Samantha Clayton

En plus des avantages pour la santé, l’un des aspects les plus positifs de l’exercice est qu’il peut être vraiment amusant. Tout enfant qui passe ses après-midi d’été en plein air, joue au ballon, fait du patin ou du vélo peut le confirmer. Cependant, les voitures, la technologie et le divertissement ont radicalement changé nos exercices physiques.

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Rester en forme en période estivale

Rester en forme en période estivale

Auteur: Herbalife Nutrition

Plus de 165 000 applications liées à la santé sont disponibles pour nous aider à tout suivre, allant des pas quotidiens aux heures de sommeil, en passant par la nourriture, l’humeur, etc. Avec toutes ces options, il est difficile de savoir quoi suivre et pourquoi. Pour beaucoup d’entre nous, les applications sont très utiles pour surveiller les objectifs de santé, de nutrition et de remise en forme et pour rester motivés. Pour d’autres, une approche régulière fonctionne tout aussi bien. Quelle que soit votre approche, voici quelques idées pour ce que vous pourrez suivre cet été:

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3 astuces pour augmenter votre nombre de pas

3 astuces pour augmenter votre nombre de pas

Auteur: Samantha Clayton

Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche. Ajouter des moments de marche supplémentaires à votre journée peut avoir un effet positif sur vos objectifs de santé et de conditionnement physique ainsi que sur votre nombre de pas. Voulez-vous une activité amusante, efficace et sociale qui vous aide à ajouter de l’exercice à votre routine quotidienne ? Essayez de faire 10 000 pas chaque jour. Lisez la suite pour savoir comment faire plus de pas chaque jour.

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Conseils de remise en forme

Conseils de remise en forme

Auteur: Samantha Clayton

Si vous voulez être en forme, alors vous devez vous assurer que vous faites suffisamment d’exercice. Laissez-moi vous aider grâce à un plan d’activité pour atteindre les résultats souhaités. Mon approche pour être en forme est une approche à long terme, vous permettant ainsi d’obtenir des résultats chaque semaine.

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Sujets populaires: remodelage corporel, régimes protéinés et santé cérébrale

Sujets populaires: remodelage corporel, régimes protéinés et santé cérébrale

Auteur: Herbalife Nutrition

En ce qui concerne le vieillissement en bonne santé, il existe trois grandes tendances nutritionnelles : le remodelage corporel, les régimes riches en protéines et la santé cérébrale. À mesure que les gens vieillissent, on met davantage l’accent sur la santé à long terme, les gens de tout âge cherchant des produits qui favorisent un vieillissement en bonne santé. Selon le Natural Marketing Institute, la génération des millennials s’intéresse autant aux produits anti-âge que les baby-boomers. La santé cérébrale sera particulièrement à la mode en 2019.

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Manières de planifier vos exercices de fitness durant les fêtes

Manières de planifier vos exercices de fitness durant les fêtes

Auteur: Samantha Clayton

Vous pensez que vous n’aurez pas le temps de faire du sport pendant vos vacances ? Réfléchissez-y encore. Dans cet article, vous lirez comment vous pouvez trouver du temps. Votre emploi du temps est chargé, ce sont les fêtes de fin d’année et il est difficile de trouver du temps pour placer vos entraînements dans votre plan de marche et votre agenda surbooké pendant les fêtes. Mais avec un peu de planification et de motivation, je suis certain que vous pouvez trouver du temps pour améliorer votre cardio et maintenir vos objectifs de fitness sur de bons rails.

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