Mon Entraînement

Voulez-vous trouver le style de danse parfait qui convient à vos objectifs personnels de remise en forme? Dans cet article, vous trouverez un aperçu des styles de danse sympas que vous pouvez essayer. En tant qu’entraîneur personnel passionné par les cours collectifs, je peux dire en toute honnêteté que la danse est une excellente séance d’entraînement, peu importe votre condition physique. La danse est une incroyable forme d’entraînement cardio qui peut vous aider à améliorer votre condition physique globale, à brûler des calories et à soulager le stress.

La plupart des gens sont très occupés en décembre. Nous avons des responsabilités supplémentaires, des invitations à des fêtes et des obligations professionnelles. Durant cette période, ce sont souvent les entraînements qui sont annulés en premier. Mais que diriez si je vous explique que c’est peut-être le pire moment d’aller moins à la salle de sports et qu’en étant paresseux à cette période de l’année, vous commencez la nouvelle année avec un surpoids et une moins bonne condition?

Dans des situations difficiles, vous devez trouver votre équilibre et c’est difficile. Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous une expérience personnelle engendrant une situation stressante, où j’ai remarqué que je ne mangeais presque pas pendant quelques jours et que je n’étais pas active. Cela m’a fait prendre conscience de l’impact des événements émotionnels sur nos objectifs de santé et de condition physique. Nous avons besoin de carburant, nous devons être actifs et nous devons trouver un équilibre, même en ayant des problèmes.

Rendez votre voyage agréable et évitez le « blues d’après-voyage » en restant actif pendant le vol. Un long vol peut causer des tensions musculaires, du stress et des problèmes de posture qui peuvent persister longtemps après l’atterrissage. L’inactivité en vol peut également causer des problèmes plus dangereux tels que des caillots sanguins ou une thrombose veineuse profonde (TVP). Souffrir de TVP suite à une inactivité prolongée peut entraîner de graves complications médicales si elle n’est pas traitée. Beaucoup de ces problèmes peuvent être évités en restant actif dans les airs.

Avez-vous été inspiré par des histoires de magazines concernant les programmes d’entraînement des célébrités ? Êtes-vous jaloux de la ligne de nombreuses stars de cinéma ? Si vous avez répondu oui, ou si vous voulez juste connaître quelques secrets de célébrités, lisez la suite. Je vais partager quelques techniques de remise en forme concernant les célébrités.

Ce que beaucoup de gens oublient quand ils s’entraînent sur de longues distances, c’est qu’il faut penser de manière holistique. Il faut associer son programme d’entraînement à une nutrition adaptée à son corps et à suffisamment de sommeil. Voici quelques conseils pour vous préparer à votre aventure Strong Viking.

La plupart des gens trouvent que « retrouver la forme » équivaut à gagner à la loterie – c’est apparemment impossible. Vous y avez pensé et vous vous êtes peut-être même inscrit à un club de sport en guise de première étape dans le cadre d’une de vos résolutions visant à faire de l’exercice.

Suivez ces conseils d’entraînement d’automne pour développer les muscles tout en brûlant des calories. A de nombreux endroits, la température chute, mais ce n’est pas une raison pour arrêter de s’entraîner. Au lieu de cela, continuez à maintenir votre corps d’été. Cet entraînement automnal est idéal pour renforcer les bras, le tronc et les jambes. Il vous aide également à développer votre force et à brûler des calories.

Êtes-vous devenue mère pour la première fois ou de nouveau ? Voici mes conseils de remise en forme qu’il faut lire pour vous aider à retrouver la confiance en votre corps. Vous essayez de perdre les kilos de votre grossesse, mais remarquez que vous ne voyez pas de résultats malgré vos efforts ? C’est comme si vous ne récupérerez plus jamais votre taille d’avant la grossesse. Mais faire de l’exercice plus intelligemment et pas plus intensivement, peut vous aider à obtenir des résultats.

Est-ce que le matin, c’est dur pour vous ? Découvrez comment commencer votre journée de la bonne façon avec un entraînement du matin.

L’exercice des pompes sollicite tout le corps. Notre experte fitness, Samantha Clayton, décompose les mouvements et explique comment bien les réaliser en les adaptant à votre condition.

Le corps s’appuie principalement sur les glucides pendant l’entraînement. Le repas que vous prenez avant de faire du sport doit donc être relativement riche en glucides. Il est également conseillé d’ajouter quelques protéines. Cela ralentira votre digestion, suffisamment pour permettre aux glucides de pénétrer le flux sanguin de façon plus régulière. Attention toutefois à ne pas manger trop de lipides avant de faire du sport. Ils ralentiraient trop la digestion et vous vous sentiriez lourd. Gardez les aliments riches en fibres pour après votre séance de sport. En effet ils mettent du temps à évoluer dans le système digestif.