Samen kan je veel bereiken: hoe een community je helpt met het bereiken van fitnessdoelen

Het is makkelijk om doelen te stellen: denk maar aan hoe vol de sportschool is op 2 januari. Maar het is niet zo eenvoudig om je doelen te bereiken als allerlei zaken je in de weg zitten, je gestrest bent van werk, of soms, als je gewoon moe bent. Dit is het goede nieuws: je fitnessdoelen hoeven geen buitengewone ingewikkelde sportieve prestaties te zijn, zoals het winnen van triatlons of het breken van wereldrecords. Zelfs een kleine verschuiving in je dagelijkse beweging, kan gezondheidsvoordelen opleveren, en bovendien, als je met anderen traint, heb je meer kans om je doelen te bereiken.

Er zijn zoveel voordelen aan regelmatige lichaamsbeweging, waaronder:

• Gewichtsbeheersing

• Verminderen van het risico op hartaandoeningen, diabetes en metabool syndroom (een clustering van aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hoge bloedsuiker en hoog cholesterol)

• Het risico op sommige vormen van kanker verminderen

• Verbetering van de geestelijke gezondheid en je humeur

• Je levensduur verlengen

Trainen met vrienden heeft meerdere voordelen. Uit onderzoek is gebleken dat je meer verantwoording moet afleggen, je nieuwe bewegingen leert en je harder gaat werken. Het heeft ook een groter kalmerend effect dan wanneer je het alleen doet.

Een manier om sportmaatjes te vinden is via een Herbalife Nutrition Club die wordt beheerd door een onafhankelijke Herbalife Nutrition member. In een Nutrition Club genieten klanten van verantwoorde maaltijdvervangende eiwitshakes en ze profiteren van een ondersteunende community van mensen die aanmoediging en begeleiding bieden om gewichts- en fitnessdoelen te bereiken. Klik hier voor nog meer tips om een sportmaatje te vinden.

Veel van onze members bieden ook groepsfitnessactiviteiten aan. De zogeheten Fit Clubs bieden klanten de mogelijkheid om deel te nemen aan groepslessen - binnen of buiten. Door middel van goede voeding en Fit Clubs dragen onze Herbalife Nutrition members een steentje bij aan het creëren van gezondere en gelukkigere gemeenschappen.

Gerelateerd

Alle artikelen
Leidinggeven tijdens een pandemie is als deelnemen aan een triatlon

Leidinggeven tijdens een pandemie is als deelnemen aan een triatlon

Auteur: Herbalife Nutrition

Een paar jaar geleden besloot Herbalife Nutrition een triatlon te organiseren om atleten van alle niveaus de kans te geven op het hoogste niveau te presteren en te laten zien dat voeding en gezonde keuzes een enorm verschil kunnen maken in het leven. Niemand had gedacht dat we op dat moment, op die spectaculaire dag in Los Angeles in mei 2019, samen met de rest van de wereld, deel zouden uitmaken van de ultieme uithoudingstest - het overleven van een wereldwijde pandemie.

Lees meer

Wat is verborgen honger en waarom is goede voeding essentieel om het te bestrijden?

Wat is verborgen honger en waarom is goede voeding essentieel om het te bestrijden?

Auteur: Kent Bradley

Toen ik een kind was, hield ik van verstoppertje spelen. Ik zou tot 50 tellen terwijl mijn vrienden renden en zich verstopten. En mijn rol was om ze vervolgens te zoeken en te vangen. Ook al waren ze aanwezig, ik zag ze gewoon niet. Honger is ook zo; het kan aanwezig zijn, maar gewoon niet gezien worden.

Lees meer

6 op de 10 mensen ondervonden voor het eerst voedselonzekerheid tijdens de pandemie

6 op de 10 mensen ondervonden voor het eerst voedselonzekerheid tijdens de pandemie

Auteur: Herbalife Nutrition

De pandemie heeft de wereld zoals we die kennen veranderd en heeft een tragische crisis veroorzaakt in de volksgezondheid, de economie en voedselonzekerheid. Het aantal mensen dat lijdt aan honger en ondervoeding, vooral kinderen, blijft stijgen en vormt een bedreiging voor de meest kwetsbare communities.

Lees meer