Man walking on the edge of a cliff high above the mountains SBI 317640385

Wandelen, een leuke sportieve activiteit

Houd je van avontuur, vrijheid en diverse en gevarieerde landschappen? Je zult dan zeker genieten van wandelen. Bovendien is het een goede manier om aan lichamelijke activiteit te doen en calorieën te verbranden. Ontdek alle voordelen van wandelen in deze blog.

Hikers on the top of mountains are resting in the wild nature SBI 305113524
Wandelen voor frisse lucht

Er gaat niets boven een frisse neus om te relaxen en je geest te bevrijden. Je hometrainer opgeven voor een wandeling midden in de natuur heeft alleen maar voordelen. Ga op pad om nieuwe landschappen te ontdekken, nieuwe energie op te doen, je spieren te voelen werken en rustig adem te halen... Door een wandeling te maken kun je het dagelijkse leven vergeten, van omgeving veranderen en aan iets anders denken. Dit alles stimuleert je welzijn.

Wandelen voor lichaamsbeweging

Wandelen is een uitstekend onderdeel van het proces van gewichtsbeheersing. Wandelen is een complete fysieke activiteit die calorieverlies bevordert. De verschillende obstakels die je tijdens het wandelen tegenkomt, maken het een zeer fysieke activiteit. Bovendien verbetert het beklimmen van heuvels of het lopen op rotsen het evenwicht en de coördinatie.

Wandelen stimuleert ook het cardiovasculaire systeem. Door te trainen kan je je ademhalings- en hartprestaties verbeteren.

Wandelen om jezelf te vinden

Wandelen verbetert niet alleen de fysieke fitheid, maar stelt je ook in staat om over jezelf en anderen te leren. Sommigen wandelen liever alleen, anderen gaan als gezin of in een groep om een ​​band op te bouwen. Beide opties zijn best interessant. Wees voorzichtig, als je alleen gaat, ga dan via bijvoorbeeld met een begeleidende app op je telefoon. Op beginnersniveau is het beter om begeleid te worden.

Pauzes zijn ook aangename momenten om alleen of met anderen te beleven. De picknicketappe is over het algemeen een populaire etappe voor wandelaars. Je moet er ook goed aan blijven denken om de hele dag door te drinken en wat gedroogd fruit of iets anders mee te nemen in geval van een hongergevoel.

Wandelen om je geest te versterken

Je gaat ook wandelen om je geest te ontwikkelen en te leren gaan voor je inspanningen! Doorzettingsvermogen en uithoudingsvermogen zijn de sleutelwoorden. Eenmaal boven moet je bijvoorbeeld de weg vervolgen om weer bij het beginpunt te komen: sjoemelen is onmogelijk.

Maar de omringende natuur stelt je in staat je niet te concentreren op fysieke inspanning en vooruit te gaan met een goed humeur. Elke goede wandelaar vergeet niet om de fauna en flora die hem omringt te observeren. En dan, wat een voldoening om het einde van de wandeling te hebben bereikt!

Meer weten over de gezondheidsvoordelen van wandelen? Klik hier voor meer informatie.

Gerelateerd

Alle artikelen
Ontdek deze leuke en originele manier om calorieën te verbranden en je lichaam te versterken!

Ontdek deze leuke en originele manier om calorieën te verbranden en je lichaam te versterken!

Auteur: Herbalife Nutrition

Velen van jullie kennen Zumba wel al, een fitnessdans die salsa, merengue en andere Latin dansen combineert. Er is een afgeleide die in het zwembad wordt gedaan: aqua Zumba! Ontdek deze leuke en originele manier om calorieën te verbranden en je lichaam te versterken!

Lees meer

Mindfulness: Hoe om te gaan met stress door middel van yoga en meditatie

Mindfulness: Hoe om te gaan met stress door middel van yoga en meditatie

Auteur: Samantha Clayton

In onze snelle, gestresste maatschappij is er behoefte aan hulpmiddelen en strategieën voor mindfulness om de stress en de druk van werk en leven in balans te houden. Mindfulness, vaak gebruikt als een therapeutische techniek, is een mentale toestand bereiken door je te concentreren op de huidige situatie, terwijl je rustig je gevoelens, gedachten, en lichamelijke gevoelens erkent en aanvaardt.

Lees meer

Beweeg elke dag 30 minuten

Beweeg elke dag 30 minuten

Auteur: Herbalife Nutrition

30 minuten stevig wandelen per dag is het minimum dat wordt aanbevolen door het nationale gezondheidsprogramma. Maar 30 minuten per dag bewegen is niet voor iedereen weggelegd. Toch hoef je alleen maar een paar gewoonten in je dagelijkse leven te veranderen om dit te bereiken.

Lees meer