Heb je een peptalk nodig?

Welke goede voornemens heb je gemaakt voor 2019? Uit een onderzoek aan het begin van het jaar onder 2.000 mensen bleek dat 71% van de mensen een beslissing nam om gezonder te gaan eten, terwijl 65% van de mensen aangaf meer te willen gaan bewegen.

Zes maanden later, terwijl sommigen van jullie op schema liggen, suggereren statistieken dat de meerderheid dat niet is. Maar wat je voornemens ook waren, het is nu een goed moment om de balans op te maken, je goed te voelen over vooruitgang en aanpassingen te doen als er nog een weg te gaan is.

Allereerst wat ging er goed? Heb je die extra dagelijkse stappen gemaakt en ben je meer water gaan drinken? Het is de moeite waard om goed te realiseren waar je goede voornemens in gewoonten zijn veranderd, zelfs als je er heel af en toe niet aan houdt.

Maar hoe zit het als je plan om vier keer per week te sporten mislukt is, of als je je gezonde eetpatroon een beetje aan de kant hebt geschoven? Er is nog voldoende tijd om vooruitgang te boeken in de richting van je doelen. Dit zijn onze tips voor halverwege het jaar om weer op het goede pad te komen, zodat 2019 een zeer goed jaar wordt:

  • Leer van de afgelopen 6 maanden: Wat vond je makkelijk of moeilijk, en waarom? Door vast te stellen wat wel en niet voor je werkt, kan je je aanpak van het bereiken van doelen aanpassen.
  • Microdoelstellingen: korte termijn doelen, zoals een maand met 10.000 stappen per dag of het dagelijks noteren van wat je eet, kunnen makkelijker behaald worden dan ambitieuze lange termijn doelen. Het stellen en aanpassen van doelen op korte termijn betekent dat je minder snel stopt.
  • Vier je successen ... op een gezonde manier: elke overwinning of mijlpaal die je behaald hebt, verdient erkenning! Maar denk dan aan ‘gezonde’ beloningen. Wat dacht je van een nieuwe shaker voor je eiwitshakes of nieuwe sportsokken of sportschoenen als je een bepaald hardloopdoel hebt bereikt?

Gerelateerd

Alle artikelen
Herbalife Nutrition Vikings

Herbalife Nutrition Vikings

Auteur: Herbalife Nutrition

Wat een prestaties werden er op zaterdag 13 april neergezet op het parcours van de Strong Viking run! Onder de 6000 deelnemers lieten 900 Herbalife Nutrition vikingen zien wat de juiste voeding met je kan doen.

Lees meer

De impact van de Herbalife Nutrition Foundation op kwetsbare kinderen

De impact van de Herbalife Nutrition Foundation op kwetsbare kinderen

Auteur: Herbalife Nutrition

Samen met onze Herbalife Nutrition members halen we jaarlijks een mooi bedrag op voor de Herbalife Nutrition Foundation. In België steunen we met deze foundation ‘Pedagogisch Centrum Wagenschot vzw’. Deze organisatie biedt begeleiding, behandeling, training en beroepsopleiding voor jongeren met emotionele en gedragsstoornissen, al dan niet in combinatie met een mentale beperking. Maar hoe zet Wagenschot dit mooie bedrag in om kwetsbare kinderen te helpen? Lees hieronder een aantal persoonlijke verhalen. We hebben voor fictieve namen gekozen wegens privacy van de kinderen.

Lees meer

Verminderen en recyclen

Verminderen en recyclen

Auteur: Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition kijkt naar alle aspecten van het bedrijf om de duurzaamheid te verbeteren en ons gebruik van plastic in onze hele supply chain te verminderen. Dit is een enorme onderneming en sommige aspecten zullen meer tijd kosten dan anderen. Eén van de directe maatregelen die we hebben kunnen treffen is om alle plastic zakken uit onze supply chain in de hele regio te verwijderen, en te vervangen door 100% gerecyclede papieren tassen.

Lees meer

Vind een member

Vind een member x