My Life, Herbalife. Be the best you can be.

Het menselijk lichaam is een fascinerende machine en dat geldt ook voor zijn mechanismen en processen. Een van de meest interessante is het immuunsysteem: leren hoe ons lichaam zich verdedigt tegen ziekte en infectie intrigeert de mens al millennia.

Volgens onze wereldwijde enquête met de Council for Responsible Nutrition neemt ongeveer 64 procent van de mensen vitamines, mineralen en andere supplementen om hun gezondheid te ondersteunen. Maar liefst 77 procent zegt meer te willen weten over de voordelen van voedingssupplementen, terwijl anderen vragen hebben over de veiligheid en doeltreffendheid ervan.

Als je maximale calorieën wilt verbranden, dan moet je de juiste cardio-oefeningen doen. Probeer deze zes soorten cardiotraining om de gewenste resultaten te krijgen. Het aantal calorieën dat je tijdens je training verbrandt, kan sterk variëren en is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder je huidige gewicht, de intensiteit van je training (cardio of niet), de moeilijkheidsgraad van de oefeningen en je huidige fysieke conditie.

Veel mensen zijn op zoek naar manieren om hun hart gezond te houden. Je kunt je hart bijvoorbeeld ondersteunen door middel van goede voeding, regelmatige lichaamsbeweging en voedingssupplementen. Met de gezondheid van het hart als grootste zorg onder zowel mannen als vrouwen in Europa(1), is het goed om iets te hebben dat het cardiovasculaire systeem kan helpen onderhouden. De ontdekking van de functie van stikstofoxide (NO), kan helpen precies dit soort bescherming te bieden.

Nieuwe gezonde recepten nodig voor een aankomend etentje? Probeer dit menu eens en met een beetje creativiteit en planning zullen je gasten versteld staan van jouw kookkunsten:

We weten dat fietsen goed is om af te vallen en je gewicht onder controle te houden, om spieren op te bouwen en je uithoudingsvermogen te verbeteren. Wat dacht je ervan om op de ... indoorfiets te stappen? Of je nu een wielrenner bent of niet, indoor fietsen kan voor jou interessant zijn. Iedereen kan plezier ondervinden met fietsen. Ook als dat in de sportschool is.

Volgens Herbalife Nutrition’s vierde jaarlijkse feestdagenenquête is 64 procent van de respondenten van plan om pogingen om gezond te worden actief uit te stellen tot het nieuwe jaar. Dit is een stijging van 9 procent ten opzichte van de enquête van 2020, en een stijging van 23 procent ten opzichte van 2019. In feite verwacht de gemiddelde respondent 3-4 kg aan te komen tegen het einde van deze feestmaand. Gezond eten tijdens de feestdagen hoeft geen last te zijn. Je kunt voedingsdoelen stellen als een persoonlijke uitdaging of het leuk maken voor je vrienden en familie. Het vereist gewoon oefening, ijverigheid en een beetje creativiteit. Creativiteit is vooral belangrijk als er kinderen in de buurt zijn, want als je hen van jongs af aan leert om gezonde keuzes te maken, kunnen ze een gezonde, actieve levensstijl krijgen naarmate ze ouder worden.

Op je rug, buik, zijkant of in een foetushouding? In dit blog ontcijferen we de verschillende posities om in slaap te vallen en een goede slaapkwaliteit te hebben. Als het gaat om in slaap vallen, heeft iedereen zijn eigen voorkeur qua houding. Het is belangrijk om te weten wat de consequenties zijn van de verschillende houdingen: wat zijn de voor- en nadelen van de houdingen? Hoe kan je goed slapen? Hoe vind je de juiste positie?

Door een paar dingen in je recepten te veranderen, kun je jouw calorie-inname aanzienlijk verminderen. Een paar vette of vetrijke ingrediënten kunnen worden vervangen om een zelfgemaakt gerecht uitgebalanceerd te maken. Als je aan het koken bent, zijn er maar een paar kleine veranderingen nodig om de gerechten die je zelf maakt gezonder te maken.

Samen met onze Herbalife Nutrition Foundation (HNF) eren we onze non-profitpartners en de impact die we samen hebben gemaakt in het bestrijden van voedselonzekerheid tijdens het tweede jaar van ons Nutrition for Zero Hunger-initiatief. Nutrition for Zero Hunger (NFZH) is een wereldwijd initiatief dat is afgestemd op Sustainable Development Goal 2 van de Verenigde Naties, dat ernaar streeft om tegen 2030 een einde te maken aan honger in al zijn vormen en verbeterde voeding te bereiken. We delen de voortgang van NFZH tot nu toe voorafgaand aan #WorldFoodDay, een programma van de Verenigde Naties om de wereldwijde kwestie onder de aandacht te brengen.

Je lichaam laten uitdrogen is een van de snelste manieren om een droge huid te krijgen. Dit komt doordat de huid voor ongeveer 30% uit water bestaat, wat bijdraagt aan haar stevigheid, elasticiteit en veerkracht. Een goed gehydrateerde huid kan bijdragen aan een gezond uitziende huid. Er zijn veel verschillende manieren om ervoor te zorgen dat je huid goed gehydrateerd is, zoals het gebruik van de juiste huidverzorgingsproducten voor jouw huidtype en het consumeren van voedingsmiddelen die de gezondheid van je huid ondersteunen. Als je huid er droog, schilferig of geïrriteerd uitziet, kan het tijd zijn om je hydratatie en eetgewoonten eens onder de loep te nemen.

De winter nadert, en daarmee worden de dagen korter en dalen de temperaturen. Wat als we deze seizoenswisseling benutten om er ons voordeel mee te doen door nieuwe sportactiviteiten te beoefenen, aangepast aan het seizoen? Je zult ontdekken dat je in de herfst of winter lichamelijke inspanning kunt combineren met fun!