My Nutrition

Wees voedingsbewust

Net zoals een auto het beste rijdt op goede brandstof, zo heb jij de juiste balans nodig van koolhydraten, proteïnen, goede vetten en vitaminen & mineralen om op je best te presteren.

Een uitgebalanceerd voedingspatroon betekent het eten van de juiste hoeveelheden en kwaliteit van essentiële voedingsstoffen, als onderdeel van je dagelijkse maaltijdplan. Het eten van 5 kleine, evenwichtige maaltijden gedurende de dag kan je bijvoorbeeld beter helpen het hongergevoel op afstand te houden, dan het verslinden van een groot bord bij de hoofdmaaltijden.

Kies waar jij meer over wilt weten en bekijk hieronder verschillende topics over voeding.

Hoe kun je gewichtstoename voorkomen tijdens de feestdagen?

Hoe kun je gewichtstoename voorkomen tijdens de feestdagen?

Auteur: Herbalife

De feestdagen staan voor de deur en voor velen van ons is het een uitdaging om in deze tijd van het jaar een gezond gewicht te behouden. Er is altijd wel iemand aan tafel die roept "ik KAN niet meer! Ik zit bomvol!” Dat is, naast niet heel charmant, ongezond en vooral ook echt niet nodig. Herbalife Nutrition wilde de eindejaarstrends onderzoeken en daarom hebben we een onderzoek uitgevoerd in Amerika onder 2.000 inwoners.

Lees meer

Adviezen bij het verminderen van calorieën

Adviezen bij het verminderen van calorieën

Auteur: Susan Bowerman

Drastisch calorieën minderen lijkt misschien wel de snelste manier om af te vallen, maar er zijn tal van goede redenen waarom je je calorieën op een bepaalde hoeveelheid zou moeten houden.

Lees meer

5 gouden voedingscombinaties voor betere voeding

5 gouden voedingscombinaties voor betere voeding

Auteur: Susan Bowerman

Zeker, chocolade en aardbeien vormen een heerlijke combinatie, maar er komt meer kijken bij het combineren van voedingsmiddelen dan alleen een lekkere smaaksensatie. Haal alles uit je voeding door te leren voedingsmiddelen te combineren die elkaar ook qua voedingsstoffen aanvullen.

Lees meer

Hoe kun je op een gezonde manier aankomen?

Hoe kun je op een gezonde manier aankomen?

Auteur: Susan Bowerman

Wil jij graag wat meer aankomen in gewicht? Dit vergt een combinatie van een uitgebalanceerd calorierijk eetpatroon en weerstandstraining om spiermassa op te bouwen.

Lees meer

5 redenen om dagelijks een maaltijdvervangende shake te eten

5 redenen om dagelijks een maaltijdvervangende shake te eten

Auteur: Susan Bowerman

Maaltijdvervangende shakes kunnen meer doen dan alleen helpen bij gewichtsbeheersing. Geregeld een maaltijdvervangende shake inpassen, kan ook je eetgewoonten verbeteren.

Lees meer

Voedingsbehoeften van vrouwen door de jaren heen

Voedingsbehoeften van vrouwen door de jaren heen

Auteur: Herbalife

Als tieners konden we zonder veel nadenken uit de voeten met een dieet wat bestond uit pizza’s, frietjes en fastfood. Tijdens de middelbare schoolperiode en daarna, wordt voeding langzamerhand steeds belangrijker. Hieronder vind je een aantal belangrijke handelingen en voedingsstoffen die kunnen helpen bij een goede gezondheid als je 20 jaar, 30, 40 of ouder wordt.

Lees meer

Hoe stel je een uitgebalanceerd vegetarisch dieet samen?

Hoe stel je een uitgebalanceerd vegetarisch dieet samen?

Auteur: Susan Bowerman

Een goed samengesteld vegetarisch dieet kan aan al je voedingsbehoeften voldoen, maar vegetarisch zijn is meer dan alleen het weglaten van dierlijk voedsel uit je dieet.

Lees meer

Synchroniseer met je innerlijke klok

Synchroniseer met je innerlijke klok

Auteur: Herbalife

Leer wat de beste tijd is om te ontwaken, eten, werken, trainen, rusten en slapen voor optimale prestaties en een optimaal welzijn. Het menselijke circadiane ritme, een belangrijk aandachtspunt van de chronobiologie, wordt gecontroleerd door onze biologische klok, die verantwoordelijk is voor verschillende aspecten van het functioneren van organen, de bloedsomloop en slaapcycli.

Lees meer

Zorg voor goede voeding tijdens je borstvoeding periode

Zorg voor goede voeding tijdens je borstvoeding periode

Auteur: Susan Bowerman

Een baby krijgen is het perfecte voorbeeld van een situatie waarin spanning en vermoeidheid hand in hand gaan. In deze Wereld Borstvoedingweek deelt Herbalife Nutriton voedingstips voor nieuwe moeders om op hun best te zijn voor hun kindje.

Lees meer

De toekomst van voeding

De toekomst van voeding

Auteur: Herbalife

Bij Herbalife Nutrition streven wij ernaar jouw welzijn te verbeteren via een actieve, evenwichtige levensstijl die regelmatige lichaamsbeweging combineert met uitgebalanceerde, caloriebeperkte voeding die alle essentiële voedingsstoffen bevat en een coach die je helpt. Na decennia van dieettrends die variëren van het alledaagse tot het extreme, beginnen vandaag de dag meer en meer mensen te begrijpen dat het overgrote deel van de ‘snelle oplossingen’ én niet gezond zijn én niet vol te houden. Maar met zoveel verschillende voedingsrages die de revue zijn gepasseerd, rijst de vraag: wat heeft de toekomst wat betreft voeding voor ons in petto? We zaten samen met de experts om hun gedachten te peilen over wat er komen zal gaan.

Lees meer

Wat kun je eten voor, tijdens en na je Strong Viking Run?

Wat kun je eten voor, tijdens en na je Strong Viking Run?

Auteur: Susan Bowerman

Aandacht hebben voor wat je eet - en wanneer - kan van invloed zijn op je prestaties. Als je een inspannende training op de planning hebt staan, wil je natuurlijk goed voorbereid zijn. Je focus moet vooral liggen op de koolhydraten die nodig zijn om de werkende spieren van je lichaam te voeden. Maar de planning eindigt daar nog niet mee - om op je best te kunnen presteren, moet je ook uitzoeken hoe je tijdens het evenement gevoed en gehydrateerd kunt blijven en hoe je je lichaam van de voedingsstoffen kunt voorzien die het nodig heeft voor herstel.

Lees meer

Het samenstellen van je eetpatroon

Het samenstellen van je eetpatroon

Auteur: Susan Bowerman

Een uitgebalanceerd dieet – of eetpatroon - is meer dan alleen het voldoen aan je voedingsbehoeften. Het is een persoonlijk plan dat in balans is met wat jij lekker vindt, wat je niet lust en met je levensstijl. Met deze benadering van diëtiste Susan Bowerman, is het samenstellen van jouw levenslange "dieet" geen probleem!

Lees meer