My Workout

Haal plezier uit beweging  

Het is belangrijk te begrijpen dat lichaamsbeweging niet kan dienen als compensatie voor slechte voeding – het kost een hoop fysieke activiteit om genoeg calorieën te verbranden om echt een verschil te kunnen maken. Maar beweging is wel enorm belangrijk. Zelfs alledaagse activiteiten als wandelen of fietsen zullen helpen je hart gezond te houden en spiermassa op te bouwen of te behouden. Lichaamsbeweging helpt je ook om je goed te voelen en frisse uitstraling te hebben. Zoek vooral een activiteit die bij je past en train op jouw persoonlijke niveau.

Een Onafhankelijk Herbalife Nutrition Coach kan je hier perfect bij helpen. Bekijk hieronder verschillende tips en tricks als het gaat om sport en beweging.

Welke oefeningen helpen om gewicht te verliezen?

Welke oefeningen helpen om gewicht te verliezen?

Auteur: Herbalife Nutrition

Ben je op zoek naar sportieve oefeningen om af te vallen? Hoe val je af bij je billen, buik, dijen, benen, armen en/of heupen? Hoe pak je cellulitis aan? Geen geheimen, als het gaat om afvallen. Naast gezonde voeding is het belangrijk om actief te zijn door regelmatig te bewegen!

Lees meer

Wanneer is de beste tijd om te trainen?

Wanneer is de beste tijd om te trainen?

Auteur: Herbalife Nutrition

Ochtend, middag of avond: wanneer train je het beste? Als je met een fysieke activiteit begint, dan vraag je je misschien af wat de beste tijd is voor in je schema. Hier zijn wat tips voor het maken van de juiste keuze!

Lees meer

De trap: je bondgenoot voor sport en afvallen!

De trap: je bondgenoot voor sport en afvallen!

Auteur: Samantha Clayton

Afvallen en sporten op een trap? Neem de trap op in je trainingsroutine, om calorieën te verbranden en spierweerstand op te bouwen! Lees verder voor alle tips en tricks.

Lees meer

Je sport maar komt aan in gewicht: waarom?

Je sport maar komt aan in gewicht: waarom?

Auteur: Herbalife Nutrition

Sport en gewichtstoename kunnen hand in hand gaan. Waarom? Ontdek de antwoorden en oplossingen vanuit ons! Afvallen kan een van de drijfveren zijn om aan sport te doen. Gewichtstoename met sport is echter ook mogelijk. Sporten betekent niet altijd afvallen.

Lees meer

Slank blijven met zwaartekracht en timing

Slank blijven met zwaartekracht en timing

Auteur: Samantha Clayton

Denk je dat je fitnessapparatuur nodig hebt om in topconditie te komen? Heb je je training uitgesteld, omdat het moeilijk was om aan fitnessapparatuur in winkels of online te komen? Als je jezelf hierin herkent, dan heb ik goed nieuws voor je, je eigen lichaam is eigenlijk het beste fitnessapparaat dat je hebt. Het gaat overal met je mee, je hebt geen ingewikkelde set-ups en daarom is er nooit een excuus om je dag niet sportief te starten.

Lees meer

Vier pijlers van een evenwichtige en actieve levensstijl

Vier pijlers van een evenwichtige en actieve levensstijl

Auteur: Herbalife Nutrition

Activiteiten met lage impact, zoals dansen, yoga en pilates, zijn allen goede voorbeelden van oefeningen die helpen de flexibiliteit te bevorderen. Zelfs eenvoudige rekoefeningen die je thuis kunt doen, zullen een verschil maken. Waarom besteed je geen 10-15 minuten per dag aan rekoefeningen? Dit helpt niet alleen je flexibiliteit, maar kan ook zorgen voor stressverlichting en helpen bij het vermijden van blessures bij oefeningen met hogere intensiteit.

Lees meer

Tips voor je Strong Viking hardlooptraining

Tips voor je Strong Viking hardlooptraining

Auteur: Samantha Clayton

Oefenen voor het loopgedeelte van een OCR is iets anders dan trainen voor een normaal hardloop event, omdat je lichaam een extra dosis energie op de obstakels moet uitoefenen en dan weer verder moet in ‘endurance mode’. Deze belasting op het lichaam is uitdagend, maar met de juiste trainingstechnieken ben je op de wedstrijddag klaar om die overgang zo soepel mogelijk te laten verlopen.

Lees meer