Motivation de remise en forme pour les hommes de tous les âges

Par exemple, les jeunes à la fin de l’adolescence et au début de la vingtaine trouvent que leur masse musculaire est plus facile à constituer et maintenir et ils constatent les résultats assez rapidement après le début d’un nouveau plan d’entraînement.

Cependant, les personnes dans la quarantaine et la cinquantaine doivent attendre plus longtemps pour voir des résultats et ils constatent que construire du muscle demande plus d’attention et de dévouement par rapport à lorsqu’ils étaient jeunes. Cela pourrait être dû au fait que lors de l’adolescence et à la fin de la vingtaine, les niveaux de testostérone sont à leur maximum, ce qui facilite la construction musculaire pour le corps. Sans parler de l’énergie supplémentaire et du temps libre que nous avons au cours de la jeunesse. Ceux-ci nous permettent d’aller à la salle de musculation et d’être plus motivés de manière plus facile.

La bonne nouvelle est que, quel que soit le stade de la vie, votre corps a la capacité de s’adapter et de s’améliorer ; et même si vous êtes occupé, vous pouvez trouver des méthodes pour vous entraîner et tirer les meilleurs résultats de votre plan de remise en forme. Voici mes trois conseils pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats pour atteindre vos objectifs personnels de remise en forme.

1. Soyez spécifique : Il est important d’adapter votre entraînement et votre état d’esprit aux objectifs spécifiques que vous souhaitez atteindre. Si vous souhaitez développer des muscles, vous devez vous entraîner de manière à ce que vos fibres musculaires subissent un stress important afin de stimuler la croissance. Cela signifie que, lorsque vos séances d’entraînement commencent à être plus faciles, vous devez augmenter la quantité de poids que vous soulevez. Si vous souhaitez améliorer votre forme cardiovasculaire, vous devez suivre une approche similaire : lorsque cela vous semble trop facile, allez à la phase suivante.

2. Définissez vos attentes : Nous sommes tous des individus uniques, dotés de qualités génétiques, d’aptitudes physiques, de personnalités et de niveaux de motivation uniques. La motivation pour réussir peut être décrite comme un moyen de considérer comment une personne est motivée par son besoin de réussir, jusqu’où elle veut aller et quels sont ses obstacles pour réussir son entraînement physique. Fixer des objectifs que vous savez être atteignables, vous motivera et vous fera passer ces journées d’entraînement difficiles. Donc, à mon avis, il est important de définir des attentes réalistes.

3. Restez responsable : Pensez à réévaluer vos attentes et votre motivation lorsque vous vous entraînez chaque semaine afin de pouvoir continuer à progresser. Cela vous permettra d’adapter votre programme d’entraînement en fonction de vos résultats ou de leur absence. Avoir un partenaire responsable ou un partenaire d’entraînement vous aidera à être honnête à la salle de sports et, espérons-le, vous fournira un peu de motivation pour être performant. Essayez donc de trouver le partenaire ou l’entraîneur idéal pour vous entraîner.

N’oubliez pas de célébrer vos « mini victoires » à chaque étape de votre parcours vers la réalisation de vos objectifs ultimes de remise en forme.