Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
Le jeûne intermittent (IF) est la tendance alimentaire la plus récente qui a été beaucoup discutée ces derniers temps. Les promoteurs partageront souvent des histoires de perte de poids, de santé accrue et même de plus d’énergie, mais il est important de connaître les bases avant d’essayer cela.
Pendant le Ramadan, des millions de musulmans à travers le monde se concentrent sur la réflexion intérieure et le jeûne du lever au coucher du soleil. Mais est-il possible d’obtenir tous vos nutriments pendant un jeûne prolongé ?