Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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Manger sainement avec un budget limité
Nous vivons une période difficile, et avec une telle incertitude économique et la hausse des prix des denrées alimentaires, manger sainement semble être un défi. Beaucoup de gens assimilent les aliments sains à des aliments coûteux et optent plutôt pour des produits hautement transformés qui ont moins de valeur nutritive et sont souvent chargés de sel, de sucre et de graisse. En tant que nutritionniste et éducateur, je sais qu’une alimentation saine est possible - même avec un budget serré. En apprenant à choisir des options délicieuses et nutritives, vous pouvez composer des repas qui vous rassasient et vous fournissent du carburant.