Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
Les calories sont une chose insaisissable pour de nombreuses personnes. Quand mangez-vous trop et pourquoi un petit hamburger n’est-il pas toujours pire qu’une grande salade ? Si vous traitez votre apport calorique quotidien de la même manière que vous traitez votre argent, c’est beaucoup plus facile à comprendre.