Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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Comment préparer chez soi des repas rapides et sains ?
Pourquoi les gens se tournent-ils vers les fast-foods au lieu de préparer leurs repas à la maison ? Probablement parce que beaucoup de gens pensent que cela leur fera gagner du temps. C’est certes compréhensible, même si les fast-foods ne constituent généralement pas le choix le plus sain. Mais si vous avez les bons ingrédients à portée de main et quelques bonnes recettes, préparer des repas plus sains pour votre famille peut s’avérer moins compliqué.
6 conseils pour rendre vos repas plus sains
De petits changements dans vos recettes peuvent entraîner d’importantes réductions de calories. En changeant quelques ingrédients, les plats faits maison peuvent devenir beaucoup plus sains. Nous avons déjà donné des conseils sur les petits changements que vous pouvez apporter au supermarché, car après tout, c’est là que commence le chemin vers une alimentation saine. Maintenant que vous avez ramené vos ingrédients sains à la maison, il est important de les préparer correctement. Avec seulement quelques modifications mineures, vous pouvez améliorer un peu n’importe quel plat que vous préparez à la maison afin de pouvoir développer de saines habitudes alimentaires au fil du temps.