Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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La différence entre les probiotiques et les prébiotiques
Vous pourriez penser que votre digestion ne sert qu’à vous aider à transformer les nutriments contenus dans vos aliments, mais elle fait bien plus que cela. En fait, votre tractus gastro-intestinal est appelé le « deuxième cerveau », c’est un système complexe qui envoie et reçoit toutes sortes d’informations vers et depuis votre « premier » cerveau. Le « cerveau » de votre intestin possède une variété de récepteurs qui recueillent des informations sur les affections de votre tube digestif. Il envoie ensuite des signaux à votre « premier » cerveau, qui utilise ces informations pour réguler la digestion.