Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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7 astuces appétissantes pour ajouter plus de légumes à votre régime
Les légumes à feuilles sombres sont de véritables réservoirs de nutriments, regorgeant de fer, de calcium, de fibres et de vitamines A, C et K. En consommez-vous suffisamment ? Le chou frisé, les épinards, les blettes, la laitue, la roquette et d’autres légumes contribuent à réduire le taux de cholestérol, à accroître le niveau d’énergie, à préserver la santé des yeux et à atténuer les inflammations, entre autres avantages. Ils contiennent également des composés et des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent protéger le cœur.