Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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Vous avez perdu votre envie de régime alimentaire sain ? Retrouvez votre motivation !
Lorsque vous avez du mal à suivre votre régime alimentaire sain, il est utile de vous rappeler ce qui vous a motivé en premier lieu. Voici comment « revenir sur les rails ». L’une des parties les plus difficiles d’un voyage de perte de poids reste de rester motivé. Lorsque vous commencez, vous êtes motivé - vos intentions sont bonnes, vous visez haut et vous êtes prêt à relever le défi. Mais quelque chose arrive. Peut-être que votre poids ne diminue pas aussi rapidement que lorsque vous avez commencé. Peut-être que votre régime est trop intense et que vous ne pouvez pas vous y tenir. Peut-être que la « nouveauté » et l’excitation des premières semaines se sont dissipées et que vous avez tout simplement perdu tout intérêt.