Mon Entraînement
Le plaisir de l’entraînement
Il est important de comprendre que l’exercice ne peut être utilisé pour compenser une mauvaise nutrition - il faut beaucoup d’activité physique pour brûler suffisamment de calories pour vraiment faire la différence. Mais l’exercice est extrêmement important. Même les activités quotidiennes telles que la marche ou le vélo aideront votre cœur à rester en bonne santé et à construire ou maintenir sa masse musculaire. L’activité physique vous aide également à vous sentir bien et à avoir l’air en bonne santé. Cherchez une activité qui vous convient et entraînez-vous à votre niveau personnel.
Un Herbalife Nutrition Coach indépendant peut vous y aider parfaitement. Jetez un coup d’œil aux divers trucs et astuces ci-dessous concernant le sport et l’exercice.
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Streaming et étirements: 5 exercices d’étirement faciles à réaliser tout en regardant la télévision
Soyons francs, après avoir travaillé ou pris soin des autres pendant une longue journée, nous avons tous hâte de nous installer sur le canapé pour regarder nos programmes télévisés préférés. Mais le fait d’être assis toute la journée entraîne une raideur des articulations lors de l’exercice physique. C’est pourquoi les gens allongent et renforcent leurs muscles afin de réduire les blessures, surtout en vieillissant. Selon l’American College of Sports Medicine (ACSM), les adultes devraient faire des exercices de flexibilité deux à trois fois par semaine. Mais beaucoup d’entre nous trouvent difficile de s’étirer pendant une semaine chargée. Considérez ceci: en faisant seulement cinq exercices faciles chaque soir, vous pouvez commencer votre entraînement et ne rien manquer de votre émission préférée.