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Les glucides constituent la principale source de carburant dans le régime alimentaire d’un athlète. Cependant, il existe une idée fausse selon laquelle tous les glucides sont mauvais. En fait, il existe de nombreux types de glucides sains qui devraient être inclus dans le régime alimentaire quotidien de chacun.

N’est-il pas merveilleux, ce soleil ? Après avoir passé des mois à l’intérieur pendant les froids mois d’hiver, il est enfin agréable de pouvoir profiter du soleil. Soudainement, vous êtes plus enclin à faire votre séance d’entraînement, que vous mettiez peut-être de côté depuis quelques mois. Mais la question qui se pose est la suivante : quels sont les effets de la lumière du soleil sur votre santé et comment surmonter votre blues hivernal ?

Prendre part à son premier triathlon peut être une expérience sympa et excitante, mais cela peut aussi se révéler être un défi si vous n’êtes pas préparé. Les triathlètes novices obtiendront de meilleurs résultats en suivant un plan d’entraînement plusieurs semaines avant le triathlon. N’oubliez pas que s’entraîner et prendre part à des activités de fitness telles que le triathlon mettra à l’épreuve vos limites physiques et mentales. Veillez à consulter votre médecin avant de vous lancer dans ces activités.

Pour certains, s’entraîner pendant 30 minutes est parfait. Pour d’autres, une séance de sport plus longue est nécessaire pour atteindre les objectifs de fitness. Alors, comment savoir la quantité d’exercice dont vous avez réellement besoin ? Lisez la suite pour savoir comment établir un programme d’entraînement personnel.