My Life, Herbalife. Obtenez le meilleur de vous-même
Optimisez votre composition corporelle grâce à un mode de vie sain et actif. Combinant une nutrition équilibrée avec la
pratique régulière d’exercices, et le soutien personnel de votre coach Herbalife, vous obtenez le meilleurs résultats. Alors,
êtes-vous prêt pour un changement? Ma Nutrition, Mon Entraînement, Ma Communauté et Mes Résultats.
Manger
Que faut-il manger avant l'entraînement
Le corps s’appuie principalement sur les glucides pendant l’entraînement. Le repas que vous prenez avant de faire du sport doit donc être relativement riche en glucides. Il est également conseillé d’ajouter quelques protéines. Cela ralentira votre digestion, suffisamment pour permettre aux glucides de pénétrer le flux sanguin de façon plus régulière. Attention toutefois à ne pas manger trop de lipides avant de faire du sport. Ils ralentiraient trop la digestion et vous vous sentiriez lourd. Gardez les aliments riches en fibres pour après votre séance de sport. En effet ils mettent du temps à évoluer dans le système digestif.