Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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Comment commencer 2021 encore plus fort, plus sain et plus en forme
La nouvelle année a déjà commencé et l’année 2020 a été spéciale. Une année que nous avons principalement passée à l’intérieur en famille ou seul. Une année pendant laquelle nous n’avons pas pu profiter de la salle de sport pendant longtemps et où manger est devenu une habitude pour passer le temps. Par conséquent, les kilos se sont accumulés en douce et nous avons quelque peu négligé nos objectifs de santé en changeant nos priorités et en nous accordant plus souvent des « aliments réconfortants ». Cela a des conséquences sur notre santé. Une bonne santé est une combinaison de santé physique et mentale, qui est grandement améliorée par l’alimentation, l’exercice, le sommeil et l’interaction avec d’autres personnes. Bien que les règles imposant de rester à l’intérieur et de ne pas se réunir avec de grands groupes persistent, vous pouvez apporter des changements pour cette année qui vous permettront de vous remettre en forme et de vous sentir à nouveau fort. En faisant de petites modifications dans votre vie quotidienne, vous serez encore plus fort cette année et prêt pour chaque prochain défi qui se présente à vous.