Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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Conseils alimentaires pour vous aider à démarrer
Il semblerait que tout le monde ait plus cuisiné en 2020 que jamais. Nous avons tout vu défiler sur les réseaux sociaux, comme de nouvelles recettes de pain à la banane ou de houmous fait maison, mais surtout beaucoup de friandises délicieuses et souvent malsaines. Nos habitudes ont tellement changé au cours des derniers mois qu’il n’est pas surprenant que nous nous soyons un peu éloignés de nos habitudes saines, mais comment reprendre les choses en main maintenant ? Nous pouvons le faire en apportant des changements à notre mode de vie qui favoriseront une alimentation saine aujourd’hui et à l’avenir.
Ingérer plus de protéines. Comment faire ?
Que vous vouliez maintenir, perdre ou prendre du poids, votre corps a toujours besoin de protéines. Les protéines constituent un nutriment important et contiennent des acides aminés dont votre corps ne peut se passer. Si vous aviez une carence constante en protéines dans votre alimentation, votre corps n’aurait pas d’autre choix que de commencer à décomposer les protéines dans votre corps pour fournir les acides aminés nécessaires à la production des protéines corporelles les plus vitales. Pendant que ce processus de création et de décomposition se produit constamment dans votre corps, le système fonctionne seulement dans la mesure où il y a suffisamment d’acides aminés provenant de l’alimentation pour maintenir les deux processus en équilibre. Une alimentation saine exige donc que vous contrôliez votre apport en protéines.