Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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Pourquoi, quand et comment prendre des compléments pour un maximum d’avantages
On dit que tout est dans le timing et c’est vrai même lorsqu’il s’agit de prendre des compléments alimentaires. Beaucoup d’entre nous ont grandi en prenant des multivitamines au petit-déjeuner dans le cadre de leur routine quotidienne. Un complément, une fois par jour. Aujourd’hui, il n’est pas rare que les gens dressent la liste de leurs compléments alimentaires quotidiens et les glissent dans leur jus ou leur shake du matin. En tant que médecin et fondateur du « UCLA* Center for Human Nutrition », j’ai consacré ma carrière à sensibiliser les professionnels de la santé et les consommateurs à l’importance des compléments alimentaires. Bien qu’il existe une infinité d’articles sur les vitamines à prendre, peu comprennent qu’il est important non seulement de savoir ce que l’on prend, mais aussi quand on prend ces compléments.