Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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Comment prévenir la sarcopénie : l’apport en protéines et un mode de vie actif sont des éléments clés
Chaque année, chacun d’entre nous vit une expérience commune : nous vieillissons d’un an. Le vieillissement est un processus normal de la vie, mais les effets du vieillissement ne se produisent pas de manière uniforme et peuvent être influencés par les actions que nous entreprenons aujourd’hui. Bien que nous sachions ce que nous pouvons faire pour vieillir en bonne santé - manger de façon équilibrée, faire régulièrement de l’exercice, continuer à faire des exercices cérébraux - on ne parle pas souvent de certains aspects du vieillissement. L’un de ces aspects est la sarcopénie.