Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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Voici la quantité de protéines dont vous avez besoin au quotidien
Le mot « protéine » vient du grec « prôtos », qui signifie « premier en exprimant le rang, la priorité » - et pour cause. Les protéines remplissent tant de fonctions importantes dans l’organisme qu’il est vital de satisfaire les besoins quotidiens, qui peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre.