Mon Entraînement
Le plaisir de l’entraînement
Il est important de comprendre que l’exercice ne peut être utilisé pour compenser une mauvaise nutrition - il faut beaucoup d’activité physique pour brûler suffisamment de calories pour vraiment faire la différence. Mais l’exercice est extrêmement important. Même les activités quotidiennes telles que la marche ou le vélo aideront votre cœur à rester en bonne santé et à construire ou maintenir sa masse musculaire. L’activité physique vous aide également à vous sentir bien et à avoir l’air en bonne santé. Cherchez une activité qui vous convient et entraînez-vous à votre niveau personnel.
Un Herbalife Nutrition Coach indépendant peut vous y aider parfaitement. Jetez un coup d’œil aux divers trucs et astuces ci-dessous concernant le sport et l’exercice.
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Comment les athlètes peuvent surmonter la peur de la performance sportive
Les athlètes se concentrent sur plusieurs paramètres pour parvenir à une performance optimale : avoir une alimentation saine et nutritive, s’entraîner régulièrement, prendre les bons compléments et se reposer suffisamment. Mais la performance ne se limite pas à une condition physique optimale ; les facteurs psychologiques jouent également un rôle important. Lorsque vous avez une rencontre, une course ou un événement compétitif, vous pouvez souffrir d’anxiété liée à la performance sportive. Elle peut prendre la forme d’une excitation ou d’une nervosité excessives, ce qui peut perturber la prise de décision et les performances.