My Nutrition

Wees voedingsbewust

Net zoals een auto het beste rijdt op goede brandstof, zo heb jij de juiste balans nodig van koolhydraten, proteïnen, goede vetten en vitaminen & mineralen om op je best te presteren.

Een uitgebalanceerd voedingspatroon betekent het eten van de juiste hoeveelheden en kwaliteit van essentiële voedingsstoffen, als onderdeel van je dagelijkse maaltijdplan. Het eten van 5 kleine, evenwichtige maaltijden gedurende de dag kan je bijvoorbeeld beter helpen het hongergevoel op afstand te houden, dan het verslinden van een groot bord bij de hoofdmaaltijden.

Kies waar jij meer over wilt weten en bekijk hieronder verschillende topics over voeding.

Verhoog je energie en voer je stofwisseling op met deze voeding:

Verhoog je energie en voer je stofwisseling op met deze voeding:

Auteur: Michelle Ricker

Al jaren is het stimuleren van het metabolisme een doel van consumenten omdat het invloed heeft op ons gewicht, eetlust en lichaamsvet. Hoe sneller je stofwisseling, hoe meer calorieën je verbrandt, zelfs als je rust. Wat veel mensen zich echter niet realiseren, is dat een hoog metabolisme betekent dat je misschien meer moet eten en/of je maaltijden moet timen om op gewicht te blijven. Wat hier belangrijk is, is begrijpen hoe je lichaam voedsel verwerkt en welke voedingsmiddelen je nodig hebt om optimaal te functioneren.

Lees meer

Waar komt die middagdip toch vandaan?

Waar komt die middagdip toch vandaan?

Auteur: Susan Bowerman

Voel jij je gestrest door de pandemie? Zakt jouw energie 's middags? Dan kun je misschien eens beter naar jouw eetgewoonten kijken. Als je met stress omgaat door te eten en vooral door de verkeerde dingen te eten op het verkeerde moment, dan kan dit een negatieve invloed hebben op je energieniveau.

Lees meer