Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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Augmentez votre énergie et stimulez votre métabolisme grâce à cet aliment :
Depuis des années, stimuler le métabolisme est l’un des objectifs des consommateurs, car il influe sur notre poids, notre appétit et notre graisse corporelle. Plus votre métabolisme est rapide, plus vous brûlez de calories, même lorsque vous vous reposez. Cependant, ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est qu’un métabolisme élevé signifie que vous devez peut-être vous alimenter davantage et/ou planifier vos repas afin de maintenir votre poids. Ce qui est important ici, c’est de comprendre comment votre corps traite les aliments et quels sont les aliments dont vous avez besoin pour fonctionner de manière optimale.
Mais d’où vient donc ce coup de fatigue de l’après-midi ?
Vous sentez-vous stressé par la pandémie ? Votre énergie baisse-t-elle l’après-midi ? Alors, vous ferez peut-être mieux d’examiner de plus près vos habitudes alimentaires. Si vous gérez le stress en mangeant et surtout en mangeant les mauvaises choses au mauvais moment, cela peut avoir un impact négatif sur votre niveau d’énergie.