Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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Mais d’où vient donc ce coup de fatigue de l’après-midi ?
Vous sentez-vous stressé par la pandémie ? Votre énergie baisse-t-elle l’après-midi ? Alors, vous ferez peut-être mieux d’examiner de plus près vos habitudes alimentaires. Si vous gérez le stress en mangeant et surtout en mangeant les mauvaises choses au mauvais moment, cela peut avoir un impact négatif sur votre niveau d’énergie.
Comment arrêter de grignoter à cause du stress ?
Manger à cause du stress n’élimine généralement pas le stress du tout, et si cela se produit trop souvent, cela peut aussi vous faire prendre du poids. Voici quelques conseils pour perdre cette habitude.