Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
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Comment la digestion affecte-t-elle nos performances sportives ?
Il existe d’innombrables façons de faire dérailler vos performances sportives et vos plans d’entraînement : blessures, épuisement et déshydratation, pour n’en citer que quelques-unes. Mais saviez-vous que la digestion jouait également un rôle majeur ?
Votre digestion en bonne santé, vous en bonne santé
Si davantage de personnes réfléchissaient vraiment à tout ce que leur système digestif fait pour elles au quotidien, elles seraient peut-être plus enclines à prendre soin de leur digestion. Votre système digestif a une tâche énorme, puisqu’il décompose les aliments que vous mangez pour mettre les nutriments et l’énergie à la disposition de l’organisme, et il est également chargé d’éliminer les déchets indésirables de l’organisme. En outre, votre tube digestif joue un rôle important dans l’immunité. Ces cellules situées à l’intérieur de votre tube digestif aident à protéger votre organisme contre les envahisseurs bactériens et viraux qui peuvent vous rendre malade.