Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
Articles avec la catégorie: Ma Nutrition
Votre digestion en bonne santé, vous en bonne santé
Si davantage de personnes réfléchissaient vraiment à tout ce que leur système digestif fait pour elles au quotidien, elles seraient peut-être plus enclines à prendre soin de leur digestion. Votre système digestif a une tâche énorme, puisqu’il décompose les aliments que vous mangez pour mettre les nutriments et l’énergie à la disposition de l’organisme, et il est également chargé d’éliminer les déchets indésirables de l’organisme. En outre, votre tube digestif joue un rôle important dans l’immunité. Ces cellules situées à l’intérieur de votre tube digestif aident à protéger votre organisme contre les envahisseurs bactériens et viraux qui peuvent vous rendre malade.
La relation entre le cerveau et les intestins
Avez-vous déjà eu « des papillons dans le ventre ? Que pensez-vous de « l’instinct viscéral » ? Peut-être, vous faites vous « de la bile » ? Lorsque l’instinct nous dit comment nous nous sentons, nous pensons rapidement que tout est dans la tête. Mais la vérité est que si votre bas-ventre vous dit de suivre vos sentiments, votre intuition tente réellement de vous dire quelque chose.
Faut-il considérer les glucides comme des ennemis?
Au cours des dernières décennies, les glucides sont passés de star des repas à ennemi du contrôle de poids. Mais ce macronutriment controversé est-il pour autant à bannir de votre alimentation ?