Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
Articles avec la catégorie: Ma Nutrition
Que pouvez-vous manger avant, pendant et après votre Course Strong Viking
Faire attention à ce que vous mangez – et quand – peut avoir une influence sur vos performances. Si un entraînement épuisant vous attend, vous voulez évidemment bien être préparé. Vous devez surtout vous concentrer sur les glucides dont vous avez besoin pour alimenter les muscles sollicités. Mais la préparation ne s’arrête pas encore là – pour réaliser votre meilleure performance, vous devez également décider comment vous voulez rester alimenté et hydraté pendant l’évènement et comment vous pouvez pourvoir votre corps des nutriments dont il aura besoin pour la récupération.
Les protéines : Qu’est-ce que c’est, et pourquoi faut-il les manger?
Vous savez peut-être quels aliments contiennent des protéines, mais vous êtes-vous déjà demandé ce que sont réellement les protéines – et pourquoi avez-vous besoin d’en manger tous les jours ?