Mon Entraînement
Le plaisir de l’entraînement
Il est important de comprendre que l’exercice ne peut être utilisé pour compenser une mauvaise nutrition - il faut beaucoup d’activité physique pour brûler suffisamment de calories pour vraiment faire la différence. Mais l’exercice est extrêmement important. Même les activités quotidiennes telles que la marche ou le vélo aideront votre cœur à rester en bonne santé et à construire ou maintenir sa masse musculaire. L’activité physique vous aide également à vous sentir bien et à avoir l’air en bonne santé. Cherchez une activité qui vous convient et entraînez-vous à votre niveau personnel.
Un Herbalife Nutrition Coach indépendant peut vous y aider parfaitement. Jetez un coup d’œil aux divers trucs et astuces ci-dessous concernant le sport et l’exercice.
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Les pompes idéales
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Que faut-il manger avant l'entraînement
Le corps s’appuie principalement sur les glucides pendant l’entraînement. Le repas que vous prenez avant de faire du sport doit donc être relativement riche en glucides. Il est également conseillé d’ajouter quelques protéines. Cela ralentira votre digestion, suffisamment pour permettre aux glucides de pénétrer le flux sanguin de façon plus régulière. Attention toutefois à ne pas manger trop de lipides avant de faire du sport. Ils ralentiraient trop la digestion et vous vous sentiriez lourd. Gardez les aliments riches en fibres pour après votre séance de sport. En effet ils mettent du temps à évoluer dans le système digestif.
Workout 2018
Les exercices de Samantha Clayton (experte en fitness, ancienne sprinteuse professionnelle et Directrice senior du département Fitness Education, Herbalife) pour 2018.
Vous saurez tout sur le renforcement musculaire
Samantha Clayton (experte en fitness, ancienne sprinteuse professionnelle et Directrice senior du département Fitness Education, Herbalife) nous dit tout sur les bienfaits du renforcement musculaire.
Trois façons d’intégrer une séance d’entraînement au sein de votre journée
Si vous n’êtes pas vraiment habitué à faire de l’exercice pendant la journée, vous pouvez utiliser ces conseils pour faire de l’exercice progressivement. Chaque coup de pouce vous aide et avant que vous le sachiez, vous courrez au gymnase en chantant parce que vous avez besoin de plus.
Quatre signaux qu’il est temps d’augmenter votre intensité d’entraînement
Votre corps est prêt pour en faire plus ? Découvrez-en plus ci-dessous concernant les signaux indiquant qu’il est temps d’augmenter votre intensité d’entraînement. Si vous écoutez votre corps et que vous ressentez quand il est temps de relever un défi physique plus lourd, cela vous aide à ne pas stagner au niveau du redoutable plafond de verre en matière de performances.