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9 conseils en matière de soins pour éviter la peau sèche en hiver
Une peau sèche et déshydratée peut apparaître à tout moment de l’année, mais surtout lorsque le temps change. Parce que c’est l’hiver dans de nombreuses régions du monde, beaucoup d’entre nous commencent également à voir des changements au niveau de la peau. Pendant les mois les plus froids, il y a moins d’humidité dans l’air extérieur et les systèmes de chauffage intérieurs peuvent également dessécher la peau.
La combinaison de températures extrêmes peut rendre votre peau sèche et engendrer des démangeaisons et un inconfort. L’air sec peut également entraîner de minuscules fissures à la surface de la peau, qui peuvent servir de points d’entrée pour les impuretés douloureuses et inesthétiques.
Découvrez quelques conseils de soins hivernaux hautement recommandés pour garder votre peau éclatante même par temps froid :
Buvez plus d’eau.
La déshydratation cutanée se produit lorsque le corps manque d’humidité à l’intérieur et à l’extérieur. La personne moyenne a besoin de 8 à 12 tasses d’eau par jour.
Appliquez de la crème solaire.
Ce n’est pas parce qu’il ne fait pas chaud dehors qu’il n’y a pas de rayons UV dans l’air, alors utilisez une crème SPF 15 ou plus.
Pensez à ajouter et à changer de produits en fonction de la saison.
Vos besoins en soins de la peau peuvent changer radicalement d’une saison à l’autre. Envisagez de passer à des formules hydratantes dans tous les domaines, allant des nettoyants aux cosmétiques.
Évitez les longues douches ou les bains.
Il n’y a rien de mieux par temps froid qu’un bain fumant et chaud - mais une exposition prolongée à l’eau chaude peut assécher davantage votre peau en éliminant les huiles de la surface.
Hydratez-vous avant d’aller vous coucher.
Avant de faire défiler les réseaux sociaux jusqu’à ce que vous vous endormiez, assurez-vous d’avoir une bonne routine de soins de la peau nocturnes non seulement au niveau du visage mais également au niveau du reste du corps.
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Conseils pour acheter sainement : 5 aliments renforçant l’immunité que vous devez inclure dans votre liste de courses
La planification peut avoir un rôle déterminant lorsqu’il s’agit de faire des courses. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous planifiez probablement quelques repas à l’avance et achetez les mêmes produits de base. Mais qu’en est-il en ce qui concerne la planification d’une meilleure santé ? Une liste de courses contenant des produits sains peut vous aider à donner la priorité à une alimentation saine pour vous et votre famille. Cela peut également vous aider à ne pas vous laisser tenter par des aliments réconfortants à forte teneur en calories, souvent trop riches en graisses, en sel et en sucre.
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Voici les tendances alimentaires de 2023
Notre apparence, ce que nous ressentons et nos performances dépendent en grande partie de notre alimentation. Et c’est précisément la raison pour laquelle de plus en plus de personnes ont une vision plus holistique de la santé et du rôle que joue la nutrition dans ce domaine. Qu’il s’agisse de boire et de manger en pleine conscience ou de faire des choix alimentaires intelligents et conscients. Susan Bowerman, directrice de l’éducation nutritionnelle dans le monde chez Herbalife Nutrition, partage les quatre tendances nutritionnelles de 2023.
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Comment maîtriser la taille des parts dans le cadre d'un Contrôle de Poids : 8 astuces pour dresser et organiser vos assiettes
Le saviez-vous ? La façon dont nous présentons les aliments dans notre assiette influence la quantité que nous allons manger. Si vous avez des habitudes alimentaires équilibrées, vous pensez peut-être que vous le sauriez si vous mangiez trop. Mais je peux vous assurer que j'en ai rencontré beaucoup, des personnes qui équilibraient parfaitement leurs repas, mais qui avaient du mal à contrôler leur poids tout simplement parce qu'elles mangeaient trop.