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Vous sentez-vous stressé par la pandémie ? Votre énergie baisse-t-elle l’après-midi ? Alors, vous ferez peut-être mieux d’examiner de plus près vos habitudes alimentaires. Si vous gérez le stress en mangeant et surtout en mangeant les mauvaises choses au mauvais moment, cela peut avoir un impact négatif sur votre niveau d’énergie.

Par Dr. Kent Bradley, Chief Health and Nutrition Officer, Herbalife Nutrition. Saviez-vous que notre corps ne fait pas de distinction entre les sources de stress - il réagit simplement au stress. Donc, que le stress provienne d’un événement réel - comme une voiture qui vous heurte presque - ou simplement d’une pensée - je me demande si un jour je serai heurté par une voiture - le corps peut réagir de la même manière. Aujourd’hui, en ces temps d’incertitude, le stress peut avoir un impact énorme sur notre corps.

Une nouvelle étude (1) montre que la dépression et le stress, s’ils ne sont pas maîtrisés, peuvent avoir un effet négatif sur le métabolisme et même annuler les effets de choix alimentaires sains. C'est extrêmement important, surtout maintenant que nous sommes tous contraints à l'intérieur et que nous devons nous occuper à la fois du travail et des enfants. Il vaut donc la peine de s'immerger dans la conscience et de se débarrasser des préjugés.

Manger à cause du stress n’élimine généralement pas le stress du tout, et si cela se produit trop souvent, cela peut aussi vous faire prendre du poids. Voici quelques conseils pour perdre cette habitude.

Dans des situations difficiles, vous devez trouver votre équilibre et c’est difficile. Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous une expérience personnelle engendrant une situation stressante, où j’ai remarqué que je ne mangeais presque pas pendant quelques jours et que je n’étais pas active. Cela m’a fait prendre conscience de l’impact des événements émotionnels sur nos objectifs de santé et de condition physique. Nous avons besoin de carburant, nous devons être actifs et nous devons trouver un équilibre, même en ayant des problèmes.