Comment le système immunitaire fonctionne
Travailler au bon fonctionnement du système immunitaire est un sujet plus que jamais d’actualité, mais qu’est-ce que l’immunité ? Dans un sondage que nous avons récemment partagé sur les réseaux sociaux, nous avons demandé à nos followers s’ils soutenaient leur système immunitaire. À peine 32 % d’entre eux ont déclaré qu’ils s’en souciaient très peu, voire pas du tout. C’est pourquoi nous nous intéressons de plus près au sujet : qu’est-ce que le système immunitaire ?
Qu’est-ce que l’immunité ?
Dit simplement, l’immunité signifie la protection contre les infections et les maladies.
Le système immunitaire ne se limite pas à une seule partie du corps. Il consiste en fait en un réseau de cellules, de molécules, de tissus et d’organes qui travaillent ensemble pour protéger l’organisme. Chacun de ces composants joue un rôle important dans le fonctionnement et la fonction du système immunitaire, ce qui est crucial pour prévenir les infections.
Il existe deux catégories de fonctions immunitaires dans chaque organisme :
- l’immunité innée, qui empêche l’irruption de maladies dans l’organisme.
- L’immunité adaptative, qui élimine ou empêche la croissance dans notre corps d’agents pathogènes, tels que les virus et les bactéries.
Comment fonctionne le système immunitaire ?
Le système immunitaire veille à limiter l’entrée des microbes dans l’organisme pour les empêcher de se développer et de provoquer des maladies.
Lorsque le système immunitaire rencontre un virus, il met en place ce que l’on appelle une réponse immunitaire. Cela signifie que votre organisme reconnaît et se défend contre les bactéries, les virus et les substances qui lui semblent étrangères et nuisibles.
Renforcer l’immunité de l’organisme n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Il y a encore beaucoup d’aspects non élucidés du système immunitaire que les chercheurs tentent de comprendre, mais ce que nous savons, c’est qu’il existe un lien tangible entre le système immunitaire et l’alimentation.
Pourquoi l’alimentation est-elle cruciale pour l’immunité
Pour comprendre comment l’alimentation et le régime alimentaire influent sur le système immunitaire d’une personne, nous devons examiner de plus près le rôle de l’épigénétique : l’étude des mécanismes biologiques qui activent et désactivent nos gènes.
Bien que tous les êtres humains soient identiques à 99,9 % sur le plan génétique, l’épigénétique nous rend uniques en raison des différentes combinaisons de gènes qui sont activés et désactivés. Cela explique, par exemple, pourquoi certains d’entre nous sont roux et d’autres bruns, ou pourquoi certains d’entre nous ont une peau foncée et d’autres plus claire.
Ce que nous mangeons, où nous vivons, combien nous dormons, comment nous faisons du sport et même avec qui nous vivons, tout cela provoque des réactions chimiques qui peuvent modifier notre état de santé. Un autre élément est le microbiome, c’est-à-dire les micro-organismes dont nous dépendons pour nous protéger des germes pathogènes, décomposer les aliments pour fabriquer de l’énergie, produire des vitamines essentielles et renforcer notre système immunitaire.
La majeure partie du système immunitaire - environ 70 % - se situe près des intestins. C’est là que l’absorption des aliments et la façon dont le corps les utilise sont contrôlées. Il est donc essentiel que nous consommions une alimentation équilibrée contenant les bonnes vitamines, les bons minéraux et les bons nutriments tout en maintenant un mode de vie sain. Cela exige de ne pas se contenter de modifier l’apport d’un ou deux nutriments, mais d’équilibrer l’ensemble du régime alimentaire pour garantir une absorption nutritionnelle optimale au niveau cellulaire.
Il existe quatre groupes de nutriments essentiels pour aider les personnes à renforcer leur système immunitaire :
- Protéine
- Vitamines et phytonutriments
- Probiotiques et prébiotiques
- Acides gras Oméga-3
Conseils supplémentaires pour maintenir votre système immunitaire fort
Maintenir un système immunitaire fort grâce à une alimentation équilibrée et un mode de vie sain est le meilleur moyen pour se protéger naturellement contre le risque d’infection. Un produit qui peut y contribuer est l’Immune Booster.
Immune Booster est un complément alimentaire au goût de baies. C’est une boisson riche en vitamines et en minéraux qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Il s’agit des vitamines C et D, du sélénium et du zinc. Elle contient également EpiCor®, un ingrédient scientifiquement reconnu à base de levure séchée. Immune Booster se présente sous forme de sachets et est idéal à avoir avec vous lorsque vous êtes en déplacement ! Utilisez ce produit dans un régime alimentaire équilibré et varié, dans le cadre d’un mode de vie sain et actif avec un système immunitaire fonctionnant normalement.
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