Ma Nutrition
Soyez conscient de votre alimentation
Tout comme une voiture qui fonctionne le mieux avec du bon carburant, vous avez donc besoin de l’équilibre adéquat en matière de glucides, de protéines, de bons gras et de vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs résultats.
Une alimentation équilibrée signifie consommer les bonnes quantités et la bonne qualité de nutriments essentiels dans le cadre de votre plan de repas quotidien. Par exemple, manger 5 petits repas équilibrés pendant la journée peut vous aider à vous rassasier, plutôt que de dévorer une grande assiette pendant les repas principaux.
Choisissez ce que vous voulez savoir en plus et découvrez ci-dessous plusieurs sujets sur la nutrition.
Articles avec la catégorie: Ma Nutrition
Cinq conseils pour garder votre cerveau en forme
Du 14 au 20 mars se tiendra la Brain Awareness Week annuelle. Durant cette semaine, le cerveau sera au centre de l’attention nationale et internationale, dans le but d’accroître la (re)connaissance et la sensibilisation aux conséquences des lésions cérébrales. Une bonne raison de réfléchir à ce que vous pouvez faire vous-même pour aider votre cerveau sain à rester en pleine forme.
8 conseils contre l’effet yo-yo lors d’un régime de maintien du poids
Toute personne qui souhaite sérieusement perdre du poids a probablement dû essuyer des échecs. Cela fait partie du processus. Vous faites du mieux que le vous pouvez, vous mangez sainement et faites beaucoup de sport, mais après tous vos efforts, vous montez sur la balance et il s’avère que vous avez pris du poids. Ne vous inquiétez pas, il s’agit d’un problème courant qui s’explique facilement.
Comment préparer un dîner sain : conseils et recettes
Besoin de nouvelles recettes saines pour un prochain dîner ? Essayez ce menu et avec un peu de créativité et de planification, vous étonnerez vos invités par vos talents de cuisinier :
Que manger avant et après une séance d’entraînement : 8 conseils pour des collations saines
Prendre des collations saines est un élément important pour tout régime alimentaire. Pour les sportifs et les personnes actives, les collations fournissent suffisamment de carburant pour l’entraînement, améliorent la récupération musculaire, stimulent les performances mentales et aident à maintenir une composition corporelle saine. En tant que diététicien du sport, les athlètes me demandent souvent : que dois-je manger avant et après l’entraînement ? Quelles sont les bonnes collations pour les sportifs ? Voilà de bonnes questions auxquelles je voudrais répondre.