Mon Entraînement
Le plaisir de l’entraînement
Il est important de comprendre que l’exercice ne peut être utilisé pour compenser une mauvaise nutrition - il faut beaucoup d’activité physique pour brûler suffisamment de calories pour vraiment faire la différence. Mais l’exercice est extrêmement important. Même les activités quotidiennes telles que la marche ou le vélo aideront votre cœur à rester en bonne santé et à construire ou maintenir sa masse musculaire. L’activité physique vous aide également à vous sentir bien et à avoir l’air en bonne santé. Cherchez une activité qui vous convient et entraînez-vous à votre niveau personnel.
Un Herbalife Nutrition Coach indépendant peut vous y aider parfaitement. Jetez un coup d’œil aux divers trucs et astuces ci-dessous concernant le sport et l’exercice.
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Les 6 meilleurs exercices cardio pour brûler des calories
Si vous cherchez à brûler un maximum de calories, alors il vous faut choisir les bons exercices cardio. Essayez ces six types d’entraînement cardio pour obtenir les résultats escomptés.
Pourquoi vous mettre au vélo d’intérieur (ou cycling) ?
On le sait : faire du vélo est bon pour maigrir et contrôler votre poids, pour vous muscler et pour améliorer votre endurance. Et si vous vous mettiez au vélo… d’intérieur ? Que vous soyez cycliste sur route ou non, le vélo d’intérieur peut vous intéresser. Pratiquant ou non du vélo, chacun peut y trouver son intérêt. Lorsqu’il s’agit de cours proposés par des salles de sport, on parle de cycling.
Quelles activités sportives pratiquer en automne/hiver ?
En automne ou en hiver, exercice physique rime aussi avec plaisir et rigolade ! L’hiver approche à grands pas, et avec lui les journées raccourcissent et les températures baissent. Et si nous profitions de ce changement de saison pour le tourner à notre avantage en pratiquant de nouvelles activités sportives, adaptées à la saison ? Vous découvrirez qu’en automne ou en hiver, on peut associer exercice physique avec plaisir et rigolade !
Quels exercices pour perdre du poids là où vous souhaitez ?
Vous êtes à la recherche d’exercices pour perdre du poids là où vous le souhaitez ? Comment perdre des fesses, du ventre, des cuisses, des jambes, des bras, des hanches ? Comment cibler une perte de gras et de cellulite ?
Quel est le meilleur moment pour vous entraîner ?
Matin, midi ou soir : à quel moment vaut-il mieux vous entraîner ? Les réponses d’Herbalife Nutrition ! Si vous démarrez une activité physique, vous vous interrogez peut-être sur le meilleur moment pour l’intégrer au sein de votre journée. Voici les conseils d’Herbalife Nutrition pour faire le bon choix !
Quel sport de raquettes choisir ?
Tennis, badminton, squash, tennis de table (ping-pong)… : les sports de raquettes ne manquent pas. Mais lequel choisir ? Suivez le guide !
3 secrets Herbalife pour un ventre plat
Vous rêvez d’avoir un ventre plat ? Herbalife vous explique comment faire pour tonifier vos abdos. Vous avez renoncé à vos rêves de ventre plat ? Les abdominaux en tablette de chocolat, c’est impressionnant, c’est sûr. Mais si vous cherchez seulement à avoir un ventre plat, voici trois secrets Herbalife qui vous aideront à tonifier rapidement votre abdomen.
Télétravail : comment vous étirer devant un ordinateur ?
Le télétravail est devenu la norme pour beaucoup d’entre nous, mais comment ne pas laisser la sédentarité s’emparer de nous et éviterles maux de dos ? Voici quelques conseils pour vous étirer correctement.
Les escaliers : vos alliés sport et perte de poids !
Perdre du poids et faire du sport grâce à un escalier ? Intégrez les escaliers à votre routine sportive, pour brûler des calories et développer votre résistance musculaire !
9 exercices fitness et musculation à réaliser avec une chaise !
Saviez-vous qu’avec une chaise vous pouviez faire travailler tous les muscles ? Voici des idées d’exercices de fitness et de musculation à réaliser avec une chaise pour tonifier le haut du corps et raffermir le bas du corps !
Exercices pour se muscler le bas du dos et avoir une belle chute de reins
Joli dos : découvrez comment avoir une chute de reins sexy grâce à ces exercices ! Comment avoir un joli dos ? Différents sports et exercices de renforcement musculaires permettent d’y parvenir !
Burpees : forces et inconvénients de cet exercice de musculation
Les burpees sont un exercice de musculation très en vogue (notamment avec la vague crossfit) : vous laisserez-vous convaincre par cet entraînement qui va faire travailler tous les muscles ?