My Nutrition

Wees voedingsbewust

Net zoals een auto het beste rijdt op goede brandstof, zo heb jij de juiste balans nodig van koolhydraten, proteïnen, goede vetten en vitaminen & mineralen om op je best te presteren.

Een uitgebalanceerd voedingspatroon betekent het eten van de juiste hoeveelheden en kwaliteit van essentiële voedingsstoffen, als onderdeel van je dagelijkse maaltijdplan. Het eten van 5 kleine, evenwichtige maaltijden gedurende de dag kan je bijvoorbeeld beter helpen het hongergevoel op afstand te houden, dan het verslinden van een groot bord bij de hoofdmaaltijden.

Kies waar jij meer over wilt weten en bekijk hieronder verschillende topics over voeding.

Hoe we onze premium-kwaliteit aloë producten maken? Het zit hem allemaal in de details.

Hoe we onze premium-kwaliteit aloë producten maken? Het zit hem allemaal in de details.

Auteur: Herbalife Nutrition

Het gebruik van plantaardige stoffen in voeding en medicijnen is zo oud als de mensheid. Het oudste geschreven historische verslag van deze praktijk is ongeveer 5000 jaar oud: een Sumerisch kleiblok met 12 recepten voor medicijnpreparaten die verwijzen naar meer dan 250 planten.

Lees meer

Verhoog je energie en voer je stofwisseling op met deze voeding:

Verhoog je energie en voer je stofwisseling op met deze voeding:

Auteur: Michelle Ricker

Al jaren is het stimuleren van het metabolisme een doel van consumenten omdat het invloed heeft op ons gewicht, eetlust en lichaamsvet. Hoe sneller je stofwisseling, hoe meer calorieën je verbrandt, zelfs als je rust. Wat veel mensen zich echter niet realiseren, is dat een hoog metabolisme betekent dat je misschien meer moet eten en/of je maaltijden moet timen om op gewicht te blijven. Wat hier belangrijk is, is begrijpen hoe je lichaam voedsel verwerkt en welke voedingsmiddelen je nodig hebt om optimaal te functioneren.

Lees meer

Vijf tips om je brein fit te houden

Vijf tips om je brein fit te houden

Auteur: Herbalife Nutrition

Van 14 maart t/m 20 maart is de jaarlijkse Brain Awareness Week. In deze week wordt er nationaal en internationaal aandacht gegeven aan de hersenen, met als doel: meer (h)erkenning en bewustwording van de gevolgen van hersenletsel. Een goede reden om eens stil te staan bij wat je zelf eigenlijk kunt doen om je gezonde hersenen te helpen in topvorm te blijven.

Lees meer

Vergroot het effect van jouw workouts met Herbalife24

Vergroot het effect van jouw workouts met Herbalife24

Auteur: Herbalife Nutrition

De dagen worden weer langer en het warme zonnetje dat maart te bieden heeft zorgt voor zomerse kriebels. We kunnen ons eindelijk weer verheugen op de zomer. En zo waan je jezelf op het strand, in de bergen of aan het zwembad, maar dan komt plots het besef: nog iets minder dan drie maanden tot de zomer. Je kijkt in de spiegel en ziet dat het strakke lijf van vorig jaar ineens sterk is gaan lijken op de rollade van afgelopen kerstmis. Ook aan je spaghetti-armpjes is te zien dat je de afgelopen maanden de afstandsbediening van je televisie vaker hebt gelift dan de halters op zolder. Tijd voor actie!

Lees meer

Hoe maak je thuis snelle, gezonde maaltijden klaar?

Hoe maak je thuis snelle, gezonde maaltijden klaar?

Auteur: Susan Bowerman

Waarom kiezen mensen voor fast food in plaats van thuis eten bereiden? Waarschijnlijk, omdat veel mensen denken dat het ze tijd zal besparen. Het is zeker begrijpelijk, hoewel fast food over het algemeen niet de gezondste keuzes zijn. Maar als je de juiste ingrediënten bij de hand hebt en een paar goede recepten, dan kan het minder lastig zijn om je gezin gezondere maaltijden te geven.

Lees meer

Voeg meer voor het hart gezonde voeding toe aan jouw dieet

Voeg meer voor het hart gezonde voeding toe aan jouw dieet

Auteur: Susan Bowerman

Volgens de CDC (Centrum voor Disease Control and Prevention) kan een ongezond dieet mensen een hoger risico op hartaandoeningen geven. Wat we in ons lichaam stoppen heeft zeker invloed op onze gezondheid, dus het is belangrijk om hart-gezonde voeding in ons dagelijkse dieet op te nemen.

Lees meer

Je gezonde eetpatroon kwijt? Zo krijg je weer motivatie!

Je gezonde eetpatroon kwijt? Zo krijg je weer motivatie!

Auteur: Susan Bowerman

Een van de moeilijkste dingen van een gewichtsverlies plan is gemotiveerd blijven. Als je voor het eerst begint, ben je er helemaal klaar voor - je intenties zijn goed, je legt de lat hoog en je bent klaar voor de uitdaging. Maar dan gebeurt er iets. Misschien gaat je gewicht er niet meer zo snel af als toen je begon. Misschien is je regime gewoon te strikt en anders dan voorheen en kun je je er niet aan houden. Misschien is de vernieuwing en opwinding van de eerste weken uitgedoofd, en heb je gewoon je interesse verloren. Zo krijg jij je motivatie weer terug:

Lees meer

Kies jij voor een maaltijdvervanger of voor een proteïneshake?

Kies jij voor een maaltijdvervanger of voor een proteïneshake?

Auteur: David Heber

In de huidige markt zijn maaltijdvervangers en proteïneshakes twee soorten producten die veel door consumenten worden gebruikt, maar vaak door elkaar worden gehaald. Het onderscheid is belangrijk, aangezien gewichtsbeheersing en atletische prestaties verschillende doelen zijn. Ook obesitas blijft een stijgend probleem.

Lees meer

8 tips tegen het bounce-effect bij gewichtsbeheersing

8 tips tegen het bounce-effect bij gewichtsbeheersing

Auteur: Herbalife Nutrition

Wie serieus gewicht wil verliezen, heeft vast wel eens te maken gehad met tegenslagen. Dat hoort er nou eenmaal bij. Je doet zo hard je best, eet gezond en sport veel, maar na alle inspanningen ga je op de weegschaal staan en blijkt dat je iets bent aangekomen. Schrik niet, dit is een veelvoorkomend probleem dat eenvoudig valt te verklaren.

Lees meer

Hoe maak je een maaltijdplan gebaseerd op je gewichtsdoelen

Hoe maak je een maaltijdplan gebaseerd op je gewichtsdoelen

Auteur: Susan Bowerman

Maaltijdplannen zijn essentieel voor elk dieet, hoewel het soms moeilijk kan zijn om precies te weten hoe je elke dag evenwichtige maaltijden plant. Een distributeur bij jou in de buurt kan je hiermee helpen.

Lees meer

Wat eet je als ontbijt in de winter?

Wat eet je als ontbijt in de winter?

Auteur: Herbalife Nutrition

Wanneer de temperaturen dalen, de dagen kort zijn, de zon niet zo vaak schijnt en de lente ver weg lijkt, is het belangrijk jouw ontbijt daarop aan te passen. Hoe doe je dit en waaruit moet een evenwichtig ontbijt in de winter bestaan?

Lees meer

5 welzijnsgewoonten om het immuunsysteem te ondersteunen

5 welzijnsgewoonten om het immuunsysteem te ondersteunen

Auteur: Herbalife Nutrition

Het menselijk lichaam is een fascinerende machine en dat geldt ook voor zijn mechanismen en processen. Een van de meest interessante is het immuunsysteem: leren hoe ons lichaam zich verdedigt tegen ziekte en infectie intrigeert de mens al millennia.

Lees meer