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Quelle est la position idéale pour bien dormir ? Sur le dos, sur le ventre, sur le côté, un position fœtale ? Herbalife décrypte les différentes positions pour vous endormir et avoir une bonne qualité de sommeil. Pour s’endormir, chacun a sa préférence en termes de position. Il est toutefois important de connaître les conséquences des différentes positions que l’on peut adopter lorsque l’on va se coucher : quels sont les avantages et inconvénients des différentes positions ? Comment bien dormir ? Comment trouver la bonne position adaptée à votre morphologie ou à vos contraintes ? Quelle position privilégier ?

Herbalife Nutrition restera le fournisseur officiel de produits nutritionnels de la Fédération Belge de Football pour les quatre prochaines années.

Le travail à domicile est devenu la norme pour beaucoup, et les réseaux sociaux, les e-mails et les tâches ménagères peuvent nous rendre plus stressés. Beaucoup de gens se sentent plus isolés. Si nous nous déconnectons de la technologie et renouons avec la nature, nous pouvons recharger notre cerveau. La marche est un excellent moyen de prendre l’air, surtout si on habite en zone urbaine. Plusieurs études montrent que la marche offre des avantages généraux pour la santé.

L’année écoulée a considérablement perturbé nos habitudes et, pour beaucoup, les habitudes de sommeil ont également été compromises. Cependant, l’importance d’un sommeil suffisant et de qualité est cruciale pour la santé et le bien-être en général. Ainsi, maintenant que les anciennes routines peuvent lentement recommencer, il est important d’appliquer les 6 conseils suivants.

En tant qu’êtres humains, nous sommes faits pour établir des liens sociaux, mais de nombreux facteurs, tels que le stress et les situations difficiles, peuvent nous amener à nous sentir isolés. Le fait d’être coupé des autres peut entraîner une baisse d’énergie, une diminution de l’efficacité car nous nous fions de plus en plus uniquement à nous-mêmes, et même davantage de stress. Cela peut également signifier que vous ne pouvez pas maintenir les objectifs que vous vous êtes fixés ou le style de vie que vous aimeriez mener. Parfois, on se sent tout simplement dépassé par les événements. Un coup de pouce d’une personne expérimentée peut permettre d’entrevoir une solution. La seule chose que vous devez faire est de trouver cette personne.

La période des fêtes peut être l’un des plus beaux moments de l’année, mais elle peut aussi être très inquiétante pour certains. Non pas en raison de la perte de cadeaux livrés ou de visites familiales obligatoires, mais en raison du poids après Noël. Que vous craigniez une rechute après tous les efforts que vous avez déployés au cours de l’année écoulée pour avoir une alimentation équilibrée et faire régulièrement de l’exercice, ou que vous ayez peur de vous succomber à la tentation de toute cette bonne nourriture pendant les fêtes, il y a toujours de l’aide. Et elle se présente sous une forme peut-être un peu inattendue, à savoir un dialogue intérieur positif ; ce que nous nous racontons.

Par Dr. Kent Bradley, Chief Health and Nutrition Officer, Herbalife Nutrition. Saviez-vous que notre corps ne fait pas de distinction entre les sources de stress - il réagit simplement au stress. Donc, que le stress provienne d’un événement réel - comme une voiture qui vous heurte presque - ou simplement d’une pensée - je me demande si un jour je serai heurté par une voiture - le corps peut réagir de la même manière. Aujourd’hui, en ces temps d’incertitude, le stress peut avoir un impact énorme sur notre corps.

Une nouvelle étude (1) montre que la dépression et le stress, s’ils ne sont pas maîtrisés, peuvent avoir un effet négatif sur le métabolisme et même annuler les effets de choix alimentaires sains. C'est extrêmement important, surtout maintenant que nous sommes tous contraints à l'intérieur et que nous devons nous occuper à la fois du travail et des enfants. Il vaut donc la peine de s'immerger dans la conscience et de se débarrasser des préjugés.

Le toujours sportif Kenneth était complètement hors course à cause d’une vertèbre écrasée et d’une opération lourde du dos. Avec une plaque de fer dans le dos, il a pris de nombreux kilos et sa vie sportive était au point mort. Cependant, sa passion pour le sport n’a pas disparu. Lorsque, à l’âge de 36 ans, il a été initié aux produits d’Herbalife Nutrition durant un camp d’entraînement dans sa région, cela marqua un grand tournant.

La randonnée est un excellent moyen de sortir dehors. Voici quelques idées pour vous permettre de faire de la randonnée afin de vous mettre en forme et vous amuser.

Lorsque nous entendons le mot « coach », nous avons probablement tous une personne en tête. Beaucoup de gens portent le titre de « coach et on peut le considérer comme une personne qui vous dit quoi faire. Mais si vous avez expérimenté l’énorme impact qu’un coach peut avoir, non seulement pour une équipe, mais également pour des individus spécifiques, vous savez que c’est plus qu’un titre.

Une rencontre de football entre politiciens ? C’est le Schuman Trophy, un match au profit de diverses œuvres de bienfaisance créées pour les enfants défavorisés. En tant que fier sponsor, nous étions au premier rang. Envie de savoir à quoi cela ressemblait?